三伏天是一年之中最热的时候，一不留神就很容易中暑，让人防不胜防，这个时候饮食就尤其要注意了，三伏天喝什么能防中暑？大家一起来看看吧!
三伏时间表
2024年的三伏天从7月15日开始持续到8月23日结束，总共有40天。
初伏7月15日-7月24日，共10天
中伏7月25日-8月13日，共20天
末伏8月14日-8月23日，共10天
喝什么能防止中暑
普洱茶
普洱茶特别适合在大暑时节喝的一款茶，熟普经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香。收藏价值高，随着时间推移，熟普也会随着年岁增长它的价值。
普洱熟茶它的作用也能够促进消化，帮助人调节肠胃。夏季的时候都喜欢吃冰冷食物，湿气加重，这个时候日常喝普洱熟茶的祛湿的效果非常好，祛湿的同时熟普也养胃，而且解暑的功效也非常不错。
三豆饮
做法：
取绿豆、赤小豆、黑豆各20克，生甘草6克。清洗干净后，清水浸泡20分钟；将三豆和甘草放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时至豆熟烂，放凉后连汤带豆一起食用。
冬瓜莲子汤
做法：取冬瓜500克，莲子50克，香菇2个，鲜薄荷叶3克，食盐适量。冬瓜切去外皮，保留绿色部分，切块；莲子洗净，提前冷水浸泡1小时；香菇洗净，切片。将诸物一起放锅内，加清水约1500毫升，武火烧开改文火，煮20~30分钟，至冬瓜呈半透明状即可，出锅前放薄荷叶，并加入食盐调味。
丝瓜苦瓜肉丝汤
做法：
取鲜丝瓜、鲜苦瓜（去瓤）各250克，切块。瘦猪肉200克，切丝。同入锅内，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入适量食盐调味即成。每日分2次，佐餐食用。
三伏天如何养生
三伏灸
将点燃的艾条逐渐靠近穴位，保持适当距离，以热感温热为宜，不宜过烫或灼伤皮肤。利于温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力。如有需要，应在专业医生的指导下进行。
三伏贴
是一种膏药，在三伏天贴敷，属季节性疗法，三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和目，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、使机体的免疫功能不断增强。
泡脚
对于身体寒湿重的人来说，在三伏天适度泡脚是可以考虑的。此时，可以尝试每周用艾草泡两到三次脚，并在泡脚的同时饮用一杯生姜红枣水。这样既能很好地去寒湿，又不至于过度泄气。
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