脚筋断了通常需要6-12周可以走路。脚筋断裂后恢复走路的时间与损伤程度、治疗方式及个人康复情况密切相关，具体时间范围在6-12周。
脚筋断裂的恢复时间主要取决于损伤的严重程度。如果是部分断裂且采取了保守治疗，通常6-8周可以开始尝试负重行走。完全断裂经手术修复后，一般需要8-12周才能逐渐恢复行走。恢复过程分为几个阶段：术后或伤后前3-4周为严格制动期，需要使用石膏或支具固定，此时完全不能负重行走。第4-6周进入早期康复期，可在医生指导下进行非负重或部分负重的康复训练，如脚踝活动度练习和肌肉等长收缩。第6-8周多数患者可以开始佩戴保护性支具进行部分负重行走，从双拐辅助逐渐过渡到单拐。第8-12周，随着肌腱愈合强度增加，多数人可以脱拐进行全负重行走，但仍需避免剧烈运动。恢复时间还受年龄、基础健康状况、是否合并其他损伤以及康复依从性等因素影响，年轻、无基础疾病且严格遵医嘱康复的患者恢复相对较快，而老年人或伴有糖尿病等基础疾病者可能需要更长时间。
恢复行走期间，建议循序渐进增加负重，避免过早完全负重导致再断裂。注意保持伤口清洁干燥，防止感染。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、豆制品以及富含维生素C的蔬菜水果摄入，有助于肌腱愈合。严格遵循康复治疗师的指导进行功能锻炼，不要自行提前拆除支具或增加活动量。若行走时出现剧烈疼痛、肿胀加重或听到异常响声，需及时复查。
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