国家卫健委11月21日新闻发布会公布的数据显示，当前全国流感活动已进入快速上升阶段，多数省份流感活动水平已达到中流行水平。中国疾控中心研究员彭质斌介绍，本流行季以甲型H3N2亚型为主要流行株，同时存在甲型H1N1亚型和B型流感共同流行。专家预计未来流感活动可能进一步上升，提醒公众及时接种疫苗，做好个人防护。
流感传播途径与症状识别
流感病毒主要通过飞沫传播，当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随着飞沫进入空气，被他人吸入后造成感染。此外，接触传播也是重要途径，比如触摸被病毒污染的物体表面后，再接触自己的口、鼻或眼睛，也可能被感染。
流感与普通感冒有明显区别。流感通常起病急骤，会出现高热（39-40℃）、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、显著乏力等全身症状。而普通感冒则以呼吸道症状为主，如打喷嚏、流鼻涕，一般不发热或仅有低热。流感患者还常伴有干咳、喉咙痛等症状，儿童可能出现恶心、呕吐等消化道症状。
三类高危人群需重点防护
老年人群
65岁以上的老年人由于免疫系统功能随年龄增长而下降，感染流感后更容易出现严重并发症。特别是患有慢性基础疾病的老人，如心脏病、糖尿病、慢性呼吸道疾病患者，流感可能加重原有疾病，导致住院甚至死亡风险显著增加。
婴幼儿和学龄儿童
5岁以下儿童，特别是2岁以下的婴幼儿，免疫系统尚未发育完善，是流感的易感人群。儿童在集体环境中生活学习，相互接触密切，更容易发生聚集性疫情。儿童感染流感后可能引发肺炎、脑炎等严重并发症，需要家长特别关注。
慢性病患者
患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病、代谢性疾病（如糖尿病）、免疫系统疾病的人群，感染流感后发生重症的风险较高。这些基础疾病会削弱人体对病毒的防御能力，同时流感病毒可能加重原有疾病，形成恶性循环。
科学预防流感的有效措施
及时接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗不仅能降低感染风险，即使感染也能减轻症状严重程度。建议在流感流行季前完成接种，目前接种仍然为时不晚。特别是上述三类高危人群，更应优先接种。
做好个人防护
在日常生活中要养成勤洗手的习惯，使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。在流感高发期，尽量避免前往人群密集的公共场所，必要时佩戴口罩。注意呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡。
保持健康生活方式
均衡饮食、适量运动、充足睡眠有助于增强免疫力。多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入。保持室内通风，每天开窗2-3次，每次30分钟。根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。
重点场所防控
学校、托幼机构要加强晨午检，做好环境清洁和通风换气。发现学生出现流感样症状，应及时通知家长接回就医。不提倡学生和教职工带病上课上班，防止疫情扩散。
结语
面对流感高发季，我们既要提高警惕，也不必过度恐慌。通过科学的预防措施，完全能够降低感染风险。特别提醒老年朋友、年幼儿童和慢性病患者这三类人群要格外注意防护。记住，预防胜于治疗，养成良好的卫生习惯，及时接种疫苗，才能安然度过这个流感季。如出现发热、咳嗽等流感样症状，请及时就医，早诊断、早治疗是关键。
本文仅为健康科普，旨在传播医学知识，不作为诊疗依据。如有疑问，可以点击在线咨询。
