春天是气候多变的季节,这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为春天是养生最重要的季节,春天的养生重要的是气、脑、脾、胃、肾五个方面。中医专家提醒春季养生应重视这五种养生。
养气
老年慢性支气管炎在春季易发作。春天的阳光升起,人体的阳光也升起,为了帮助阳光,在饮食上要注意,经常吃洋葱、枣、芪等,多吃有祛痰健脾、补肾养肺的食物、梨、莲子、百合、枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医说春气者诸病在头的原因。其饮食防治方法是每天吃香蕉和橘子250克到500克,芹菜250克,枣10张,用水煎茶。
养脾
中医认为春天应该省酸甜,养脾。春天肝气旺盛的时候,肝气旺盛会影响脾气,所以春天容易出现脾胃虚弱的症状,多吃酸味的食物会导致肝阳亢进,所以春天的饮食调养应该选择辛辣、甘温的食物,避免酸味,多吃蔬菜和山菜等。
养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟后于饭前空腹服用。
养肾
春天气候舒爽,是肾功能不佳者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
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