多春鱼不去内脏不建议直接食用，可能引发消化不适或寄生虫风险，正确处理方式包括冷冻杀菌、高温烹饪、人工清理。
1、寄生虫风险：
多春鱼内脏可能携带线虫等寄生虫，直接食用可能导致腹痛或感染。日本料理中常采用-20℃冷冻24小时杀灭寄生虫，家庭处理可将鱼置于冰箱冷冻层48小时。烹饪时需确保中心温度达60℃以上持续1分钟，刺身级多春鱼必须经过专业冷冻处理。
2、消化负担：
鱼内脏含有大量消化酶和未分解物质，可能刺激肠胃引发腹泻。挪威食品安全局建议清除内脏后浸泡盐水30分钟，能减少腥味残留。清蒸做法需在鱼腹塞入姜片，200℃蒸制8分钟可分解残留酶类。
3、重金属积累：
日本研究发现多春鱼肝脏易蓄积镉等重金属，尤其产自工业区海域的个体。加拿大卫生部建议每周摄入不超过200克，孕妇儿童应去除所有内脏。锡纸包裹烧烤能隔离内脏渗出物，230℃烤制10分钟后剥离鱼腹内容物。
4、苦味物质：
繁殖期多春鱼胆囊增大会污染鱼肉，产生持久苦味。韩国料理常用剪刀沿肛门向前剪开1cm取出内脏，保留鱼籽。醋水浸泡法水：醋=3：1浸泡15分钟可中和苦味物质。
5、营养流失：
内脏氧化会加速鱼肉维生素E流失，冰岛渔民传统做法是捕获后立即去除内脏。急冻保存时-40℃低温能最大限度保留Omega-3，家庭冰箱保存需真空包装并3日内食用完毕。
日常食用建议选择已处理干净的急冻多春鱼，烹饪前用柠檬汁腌制10分钟可提升风味。清蒸时搭配紫苏叶能帮助分解残留毒素，空气炸锅180℃8分钟的做法能保持酥脆口感同时确保安全。每周摄入量控制在150克以内，搭配富含维生素C的彩椒或西兰花食用，有助于重金属代谢。运动后补充可搭配糙米饭补充B族维生素，但肾功能异常者需严格控制摄入频次。
原创文章，作者：养生知识，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/55073.html
