下眼圈发黑的原因包括遗传、睡眠不足、眼部疲劳、营养不良、过敏反应等。改善方法包括调整作息、使用眼部护理产品、补充营养、避免过敏原。
1、遗传因素：部分人群天生眼部皮肤较薄，血管更容易显现，导致下眼圈发黑。这种情况难以完全消除，但可以通过使用含有维生素C、视黄醇等成分的眼霜来改善肤色不均。
2、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致血液循环不畅，眼部皮肤缺氧，形成黑眼圈。建议每天保证7-8小时的优质睡眠，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。
3、眼部疲劳：长时间用眼，如盯着电脑或手机屏幕，会使眼部肌肉紧张，血液淤积，导致下眼圈发黑。每工作1小时，建议休息5-10分钟，进行眼部按摩或远眺，缓解疲劳。
4、营养不良：缺乏铁、维生素B12等营养素会影响血液供氧，导致下眼圈发黑。饮食中应多摄入富含铁的食物，如瘦肉、菠菜、豆类，以及富含维生素B12的鱼类、蛋类、乳制品。
5、过敏反应：过敏性鼻炎或眼部过敏会导致眼部血管扩张，血液淤积，形成黑眼圈。避免接触过敏原，如花粉、尘螨，使用抗过敏药物或眼药水缓解症状。
下眼圈发黑是多种因素共同作用的结果，改善需要从生活习惯、饮食、眼部护理等多方面入手。如果黑眼圈持续加重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，排除潜在的健康问题。
原创文章，作者：小康，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/57380.html
