男性更年期补充雄激素需根据个体激素水平评估，合理补充可改善潮热、疲劳等症状，过量可能增加前列腺疾病风险。
1、激素评估：
血清睾酮检测是判断是否需要补充的金标准，总睾酮低于300ng/dL伴随典型症状才考虑治疗。医院内分泌科可通过晨间抽血、游离睾酮检测、SHBG结合率三项指标综合评估。盲目补充可能抑制自身睾酮分泌，导致睾丸萎缩。
2、药物选择：
临床常用十一酸睾酮胶丸、睾酮贴剂和注射剂型。胶丸随餐服用吸收稳定，贴剂需每日更换部位防皮肤刺激，注射剂分短效每周2次和长效每3月1次。所有方案都需定期监测红细胞压积和PSA指标。
3、风险控制：
前列腺增生患者禁用雄激素，可能刺激病灶生长。用药期间每3个月需检查前列腺特异性抗原、肝功能、血脂变化。睡眠呼吸暂停综合征患者补充后可能加重夜间缺氧，需配合呼吸机治疗。
4、自然疗法：
负重深蹲、硬拉等复合运动可刺激睾酮分泌，每周3次每次30分钟。牡蛎、牛肉、南瓜籽富含锌元素，能促进激素合成。保证23点前入睡，深度睡眠时睾酮分泌量占全日70%。
5、替代方案：
DHEA前体物质需在医生指导下使用，过量会转化为雌激素。刺五加、玛咖等草本制剂可能缓解轻微症状，但缺乏大规模临床验证。认知行为疗法对情绪波动改善效果显著，尤其适合合并焦虑患者。
维持理想体重对激素平衡至关重要，腹部脂肪过多会加速睾酮芳香化为雌激素。建议地中海饮食模式，多摄入橄榄油、深海鱼和十字花科蔬菜。有氧运动与抗阻训练结合，每周累计150分钟中等强度运动。戒烟限酒可避免肝脏代谢负担加重，酒精会直接抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能。保持规律性生活能自然刺激睾酮分泌，但需避免过度关注激素数值变化带来的心理压力。
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