更年期浑身痛可选用非甾体抗炎药、钙剂或植物雌激素缓解症状，具体需结合激素水平与骨质疏松情况评估。
1、非甾体抗炎药：
关节肌肉疼痛多与更年期雌激素下降引发的炎症反应有关。布洛芬缓释胶囊每日400-600mg分次服用，塞来昔布每次100-200mg每日1次，双氯芬酸钠肠溶片50mg每日2-3次，可抑制前列腺素合成缓解疼痛。需注意胃肠道刺激症状，建议餐后服用。
2、钙剂补充：
雌激素缺乏加速钙流失易引发骨痛。碳酸钙D3片每日600mg搭配200IU维生素D，柠檬酸钙每日500mg分两次服用，乳酸钙颗粒冲服每日1000mg，可改善骨密度。建议搭配骨代谢标志物检测调整剂量，血钙过高者慎用。
3、植物雌激素：
大豆异黄酮每日40-80mg、葛根提取物30-50mg或红三叶草提取物，其类雌激素作用可缓解潮热伴发的肌肉酸痛。需持续补充8-12周见效，子宫内膜增生患者应在医师指导下使用。
4、维生素疗法：
维生素E软胶囊每日400IU抗氧化，维生素B1片10mg每日3次改善神经痛，复合维生素B族调节自主神经功能。联合镁剂200-400mg/日可缓解肌肉痉挛性疼痛，尤其适合夜间小腿抽筋者。
5、激素替代治疗：
雌二醇凝胶0.75-1.5mg/日透皮吸收，替勃龙片2.5mg/日口服，结合雌激素软膏局部使用，能直接改善雌激素缺乏导致的全身疼痛。需严格评估乳腺癌、血栓风险，建议用药前完成乳腺钼靶和凝血功能检查。
饮食应增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，每日300ml无糖酸奶补充钙质，黑豆豆浆提供植物雌激素。坚持快走、瑜伽等低冲击运动增强骨强度，疼痛急性期可尝试热敷理疗。症状持续加重或出现骨折需及时进行双能X线骨密度检测，排除骨质疏松症。
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