更年期调理可选用中成药改善症状，常见药物包括坤宝丸、更年安片、静心口服液、逍遥丸、六味地黄丸。
1、坤宝丸：
针对肝肾阴虚型更年期，表现为潮热盗汗、头晕耳鸣。主要含女贞子、墨旱莲等滋阴成分，每日2次，每次50粒。服药期间避免辛辣食物，连续使用3个月可改善睡眠质量。
2、更年安片：
适用于阴阳两虚伴心悸失眠，含熟地黄、珍珠母等药材。每日3次，每次4片，需注意服药后可能出现轻微胃肠不适。配合足三里穴位按摩效果更佳，建议疗程不少于8周。
3、静心口服液：
调理肝郁气滞型烦躁易怒，含柴胡、白芍等疏肝成分。早晚各1支，服用前摇匀。与玫瑰花茶同服可增强解郁效果，但糖尿病患者需选择无糖型。
4、逍遥丸：
改善肝脾不调型月经紊乱，含当归、茯苓等健脾药材。水丸剂型每日2次，每次8丸。经期前一周开始服用效果显著，腹胀症状减轻后可减量维持。
5、六味地黄丸：
针对肾阴亏虚型腰膝酸软，传统蜜丸每日2次，每次9克。服药期间适宜食用黑豆、山药等食材，避免与萝卜同食影响药效。慢性病患者需咨询医师调整剂量。
更年期饮食建议增加豆制品、深海鱼类摄入，补充植物雌激素和Omega-3。每周进行3次30分钟快走或瑜伽，帮助缓解焦虑。保持规律作息，夜间睡眠环境温度控制在20-22℃。监测血压变化，症状持续加重需配合激素替代治疗。日常可饮用合欢花代茶饮，避免摄入酒精和咖啡因。
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