更年期气短可通过药物调理和生活方式改善缓解，常见原因包括激素波动、自主神经紊乱、心肺功能下降、情绪因素及慢性病影响。
1、激素替代：
雌激素水平下降导致血管舒缩异常是主因。短期服用雌二醇片如补佳乐、替勃龙利维爱等可缓解症状，需配合孕激素保护子宫内膜。植物雌激素制剂如大豆异黄酮安全性较高，适合轻度症状。
2、调节神经：
自主神经紊乱引发心悸气促。谷维素片调节植物神经功能，每日3次每次20mg；维生素B族营养神经，复合制剂如维康福可改善代谢。中成药乌灵胶囊对焦虑型气短有效。
3、心肺支持：
年龄增长伴随心肺功能减退。辅酶Q10增强心肌供氧，每日30-60mg；黄芪生脉饮改善心肌缺血性气短。血氧饱和度低于93%需排查慢性阻塞性肺病等器质病变。
4、情绪管理：
焦虑抑郁加重躯体症状。黛力新适用于更年期焦虑伴气短，帕罗西汀对抑郁型效果显著。认知行为疗法联合正念呼吸训练可减少药物依赖。
5、基础病控制：
合并甲亢、贫血等需原发病治疗。甲亢患者用普萘洛尔缓解心慌气促，贫血者补充铁剂和维生素B12。定期监测血压血糖，三高人群需优化降压降糖方案。
饮食建议增加豆制品、深海鱼、坚果等富含欧米伽3食物，每日30分钟快走或八段锦改善心肺功能。睡眠时抬高床头15度可减轻夜间气促，血氧仪监测数据有助于区分生理性与病理性气短。症状持续加重或伴随胸痛咳血需立即排查肺栓塞等急症。
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