去除猕猴桃表皮的绒毛可通过物理摩擦、刀具削皮、沸水烫皮、食盐搓洗、专用工具刮除五种方法实现。
1、物理摩擦：
将猕猴桃置于流动水下冲洗，用干净洗碗布或钢丝球轻擦表面。纤维状绒毛会因摩擦脱落，此方法能保留完整果肉，适合即食。注意力度不宜过大，避免损伤果皮导致汁液流失。
2、刀具削皮：
用水果刀沿果实纵向削去薄层表皮，可彻底去除绒毛。建议选择锯齿状削皮刀，较普通刀具更易操作。削皮后若残留少量毛刺，可用刀背轻刮处理。
3、沸水烫皮：
80℃以上热水浸泡猕猴桃20秒，高温使绒毛根部软化，取出后用手轻搓即可脱落。该方法对半熟果实效果更佳，过度成熟的猕猴桃烫后易变软，影响口感。
4、食盐搓洗：
湿润的猕猴桃表面撒少量食盐，双手揉搓30秒后冲洗。盐粒的晶体结构能有效剥离绒毛，同时具有杀菌作用。此方法适合对化学去皮剂敏感的人群。
5、工具刮除：
使用专业的水果刨皮器或陶瓷刮板，沿果面单向刮拭。工具边缘的微孔结构能勾住绒毛，效率高于手工处理。注意选择食品级材质工具，避免金属碎屑残留。
处理后的猕猴桃建议立即食用或冷藏保存，去皮果肉接触空气易氧化变色。每日摄入1-2个可满足成人维生素C需求，与富含蛋白质的食物同食能促进铁吸收。对猕猴桃蛋白酶过敏者应佩戴手套操作，儿童食用建议选用黄金猕猴桃等低毛品种。未成熟果实可常温放置2-3天后熟，催熟时避免与苹果、香蕉等乙烯释放量大的水果混放。
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