猕猴桃表面的绒毛可以通过正确清洗方法基本去除。主要清洗方式包括流水冲洗、食盐搓洗、淀粉浸泡、软毛刷轻刷以及去皮处理。
1、流水冲洗：
将猕猴桃置于流动清水下反复揉搓30秒以上，水流冲击力能带走大部分松散绒毛。注意保持果蒂朝上防止污水倒灌，冲洗后需用厨房纸吸干表面水分。这种方法适合表皮完整且成熟度适中的果实，对果肉无损伤。
2、食盐搓洗：
取少量食用盐均匀撒在湿润的果皮上，用手指以打圈方式轻搓20秒后冲洗。盐粒的摩擦作用可有效清除顽固绒毛，同时具有杀菌效果。操作时需控制力度，避免破坏表皮保护层导致果肉氧化变色。
3、淀粉浸泡：
用1升清水混合2勺玉米淀粉制成悬浮液，浸泡猕猴桃5分钟。淀粉颗粒能吸附绒毛并软化角质层，特别适合处理未完全成熟的硬质果实。浸泡后需换清水漂洗两次，确保无淀粉残留。
4、软毛刷清洁：
使用专用果蔬刷或儿童软毛牙刷，沿果实纹理单向轻刷表面。注意避开果蒂凹陷处，刷洗角度保持45度可提高去毛效率。此方法对已开始软化的过熟果实尤为适用，能避免手指挤压造成破损。
5、直接去皮：
对绒毛敏感者建议直接削皮处理。用陶瓷刀沿果实纵向削去1毫米厚表皮，保留皮下富含营养的绿色果肉层。去皮后的果实需尽快食用或柠檬水浸泡，防止维生素C氧化流失。
日常食用猕猴桃建议选择果皮呈均匀棕褐色、按压稍有弹性的成熟果实，这类果实绒毛相对稀疏易清理。储存时需单独放置避免与苹果香蕉等催熟水果接触，未食用完的切块果肉可覆盖保鲜膜冷藏保存24小时。对猕猴桃蛋白酶过敏的人群应佩戴手套处理，或改食黄金猕猴桃等低敏品种。每周摄入2-3个猕猴桃可满足成人每日维生素C需求量的120%，搭配酸奶食用能促进铁元素吸收，但胃酸过多者宜餐后食用。
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