睡不着按摩三十秒入睡，除按摩合谷穴还有这四处可有效改善失眠

生活小技巧 • 2025年6月9日下午6:50 • 健康养生 • 阅读 77

不知道大家有没有经历过睡不着这件十分痛苦的事情，人体的睡眠是十分重要的，不足的睡眠会影响人体的健康，出现精神不济，四肢乏力的症状，所以为了治疗大家失眠的问题，下面我来为大家介绍睡不着按摩三十秒入睡的方法，帮助大家快速入睡。

睡不着按摩三十秒入睡的方法

1、按摩合谷穴

位置:拇、食指合拢，在肌肉的最高处

合股穴是我们人们最熟悉的穴位，它就是我每次常说的虎口，属手阳明大肠经，它的主要功效是推动天部层次的气血运动，向天部层次输送水湿云气，对于失眠且有头痛的朋友，按摩合谷穴可以有效的帮助大家缓解头痛，同时按摩合股穴还可以帮助人体疏肝理气、排毒，从而改善身体的不适，帮助睡眠。

2、按摩印堂穴

位置：位于人体额部，在两眉头的中间

除了合谷穴，想必大家对于印堂穴也不是十分的陌生，它在我们人体的正中心，有明目通鼻、宁心安神的作用，在临床医学上面我们也将它用作治疗，头痛，失眠，精神不佳等症状的配合治疗方法，所以我们在睡不着按摩三十秒入睡的方法中可以使用按摩印堂穴的方法来帮助睡眠。

3、按摩失眠穴

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位置：足跖部后跟的正中点，从外踝高点作一垂线与足底中线相交点是穴，左右计2穴

大家看这个名字想必对于这个穴位的功效都应该有所了解了吧，失眠穴位于脚底，可以治疗失眠，足底痛，癫狂，头痛，呕吐等，我们在用它治疗失眠的时候，可以用两个拇指来按压穴位，也可以用手来敲击它，另外失眠穴不仅可以用来治疗失眠，它对于我们常见的高血压，三叉神经痛都有着治疗作用。

4、按摩安眠穴

位置：在翳风与风池两穴连线之中点，胸锁乳突肌肌腱中部，深部有头夹肌及枕动、静脉，有枕小神经及耳大神经分支。

安眠穴和失眠穴都是从名字就可以听出是治疗失眠的穴位，不过它所处的位置十分的不同，失眠穴位于脚部，而安眠穴位于耳后，在我们现代医学中常用它来辅助治疗失眠，神经衰弱和精神病等精神不佳的疾病，所以我们睡不着按摩三十秒入睡方法中用它来入睡也是极好的。

5、按摩三阴交穴

位于：系足太阴、厥阴、少阴之会，人体的小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方

三阴交穴位于我们人体的脚踝，三阴交穴有着妇科三阴交的说法，它对于治疗妇科疾病有着很重大的作用，它可以改善女性性激素分泌不足，而导致的身体激素水平不平衡，而睡不着的症状，对于月经不顺，白带多，更年期等，按摩三阴交穴都有着十分不错的改善作用。