关元穴属于任脉的一个穴位，中医认为其有培肾固本、调节回阳的作用，而日常按摩也能起到一定的保健效果，所以了解关元的准确位置图和作用是非常重要的，按错了穴位作用可就完全不一样了。
1、关元的准确位置
关元穴位于腹部肚脐正下方三寸的位置，也就是肚脐正下方四指的位置。或者将肚脐到耻骨上方画一条线，分为5等分，从肚脐往下五分之三的位置，就是关元穴，其实就是下丹田的位置，按压会有明显酸胀感。
2、关元穴的作用
关元穴也叫作下丹田，和元气有关，找到关元穴的位置，自然要知道其功效，中医认为关元穴是一个调节免疫系统的重要穴位。在临床上主要用于泌尿、生殖系统疾患的治疗，通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
如果作为局部治疗，对于女性的尿频、尿失禁，尤其是老年女性的压力性尿失禁有很好的治疗效果。另外对痛经、月经不调都可以在关元穴做针灸或艾灸的治疗。对于男性的前列腺增生、前列腺肥大等，都有很好的治疗效果，所以了解关元的准确位置图和作用是很重要的。
3、关元穴的按摩手法
想要自己在家进行按摩保健，手法是很重要的，按摩关元穴一般采用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠放在关元穴上，稍微用力按压，然后交叉的手进行快速、小幅度的上下推动，但不要太过用力，只要局部有酸胀感即可。
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有条件的可以进行艾灸，每天灸关元穴5-10分钟，一天一次，能起到治疗荨麻疹、痛经、失眠等效果，另外根据古人的经验，在立秋前后10天都是灸关元穴的最佳时间，所以了解清楚关元的准确位置图和作用后，可以直接在家进行做保健，有利于身体健康。
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