杜仲茶具有补肾强腰、调节血压、抗氧化、促进代谢和改善睡眠等作用。其主要功效源于杜仲皮中的活性成分，包括绿原酸、杜仲胶、黄酮类化合物等。
1、补肾强腰：
杜仲茶传统用于肾虚引起的腰膝酸软。其活性成分可促进成骨细胞增殖，改善骨质疏松。中医理论认为杜仲归肝、肾经，对肾阳虚导致的腰腿无力、夜尿频多具有调理作用。动物实验显示杜仲提取物能增加肾脏血流量。
2、调节血压：
杜仲茶中的松脂醇二葡萄糖苷具有双向调节血压功能。对高血压患者可扩张外周血管，降低收缩压10-15毫米汞柱；对低血压人群则能提升血管紧张度。建议连续饮用2-3个月观察效果，血压波动明显者需配合药物治疗。
3、抗氧化：
杜仲含有的黄酮类物质清除自由基能力是维生素E的5倍。其抗氧化机制包括抑制脂质过氧化、提升超氧化物歧化酶活性。长期饮用可降低体内丙二醛含量，延缓细胞衰老，对预防动脉粥样硬化有辅助作用。
4、促进代谢：
杜仲茶能激活PPARγ受体，改善胰岛素敏感性。临床研究显示每日饮用可降低空腹血糖0.8-1.2mmol/L。其中京尼平苷酸成分还能促进脂肪分解，减少内脏脂肪堆积，适合代谢综合征人群作为辅助饮品。
5、改善睡眠：
杜仲中的环烯醚萜类物质具有轻度镇静作用。通过调节γ-氨基丁酸受体，缩短入睡时间约15-20分钟。对更年期潮热失眠、焦虑性睡眠障碍有缓解效果，建议睡前2小时饮用200毫升温茶。
饮用杜仲茶建议选择正规渠道的炮制品，每日用量控制在5-10克干品为宜。可搭配枸杞增强补肾效果，或与山楂同泡促进消化吸收。注意阴虚火旺体质者可能出现口干症状，应减量饮用。持续饮用期间建议每月监测血压、血糖变化，配合适度有氧运动效果更佳。储存时需密封防潮，避免活性成分氧化失效。
原创文章，作者：松松，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/68756.html
