月经前乳房胀痛可以通过药物治疗、饮食调整和生活方式改善来缓解。常用药物包括非甾体抗炎药、激素调节药和中药调理。饮食上多摄入富含维生素B6和镁的食物，如香蕉、坚果和绿叶蔬菜，同时减少咖啡因和高盐食物的摄入。
1、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生能有效缓解乳房胀痛，通过抑制前列腺素的合成减轻炎症和疼痛。激素调节药如达英-35或优思明，通过调节体内激素水平改善症状。中药调理如逍遥丸或桂枝茯苓丸，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，适合长期调理。
2、饮食调整
维生素B6有助于调节神经系统和激素平衡，推荐食物包括香蕉、土豆和鸡肉。镁元素能缓解肌肉紧张和情绪波动，建议多食用坚果、豆类和绿叶蔬菜。减少咖啡因和高盐食物的摄入，避免加重乳房胀痛和水肿。
3、生活方式改善
适度运动如瑜伽或散步，能促进血液循环，缓解乳房不适。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持内分泌平衡。穿着合适的内衣，避免过紧或过松，减少乳房压迫感。
月经前乳房胀痛是常见现象，通过药物、饮食和生活方式的综合调理，可以有效缓解症状。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，排除其他乳腺疾病的可能。
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