新型冠状肺炎疫情高发期，你需要注意这些！

生活小技巧 • 2025年6月14日下午8:15 • 健康养生 • 阅读 188

截止２月７日１２时，新型冠状肺炎确诊３１２１４例，疫情发展迅速，未来一段时间的形势依然相当严峻。作为一个普通公民，如何在这次疫情中做好“自我防护”，同时，尽好自己对社会的责任和义务呢？今天就跟随小编的步伐，一起来了解一下这位让大家躲在家里不敢出门的“不速之客”。

新型冠状病毒是“何方神圣”？

初中生物课上便有关于细菌和病毒的基础知识，两者之间有很大的差异，细菌是细胞生物，而病毒则是非细胞生物；细菌可以自行生产合成代谢所需的物质，而病毒则需要感染细胞，借助宿住细胞的ＤＮＡ或者ＲＮＡ进行复制，然后再去感染更多的细胞。

此次在武汉引起疫情的病毒是一种冠状病毒，之所以称之为冠状病毒，是因为其结构类似国王的皇冠，其外侧有一层包膜，表面布满刺突。病毒通过刺突结合正常细胞的受体进入细胞，从而感染细胞。

现在人们已知的可以感染人的冠状病毒有７种，里面有４种对人类的危害性不大，其他３种分别为ＳＡＲＳ病毒、ＭＥＲＳ病毒（中东呼吸综合征）、２０１９－ｎＣｏＶ病毒（武汉新型肺炎）。相对于０３年爆发的非典型肺炎，此次的武汉新型肺炎具有更高的传播性，也就是说它的潜伏期长，更易感，但相对而言，它的毒性要比非典要弱一些。

由于新型冠状病毒来势凶猛，目前还不能确认它的病原体是什么，据专家推测很可能和此前的ＳＡＲＳ一样，来源于蝙蝠，这个还需要后期的研究才能做结论，总之，拒绝野外，远离病毒，从你我做起。

面对疫情，如何做好预防工作？

1、日常防护

尽管不同人群的发展病程都不尽相同，但一般症状依然以发热、干咳、乏力为主，少数病人进展会比较快，甚至出现呼吸衰竭的情况。除此之外，有一些案例并不表现出发热和干咳的症状，而是出现呕吐、腹泻、头痛、心慌、肌肉酸痛等情况，这个时候也切莫大意，可以自我隔离观察。当然，小伙伴们也没有必要恐慌，发热干咳依然是新型肺炎的主要特征，如果你没有去过疫情或者接触过从疫区出来的人群，心慌头痛、肌肉酸痛很有可能是睡多了的缘故。

鉴于新型肺炎潜伏期长（一般３～７天，基本１０天以内，最长预计可达１４天）、传播性强，依靠飞沫传播和接触传播的特点，在日常生活中勤洗手、戴口罩、常通风，没事少出门就显得格外重要。

2、勤洗手

在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物之后，要记得洗手，洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓时间不少于１５秒。这里给大家推荐洗手“七步法”：内—外—夹—弓—大—立—腕“。

3、戴口罩

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。选择医用外科口罩能够很好的预防呼吸道疾病。一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。

戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩侧面，减少口罩被污染的可能。分清楚口罩的内外、上下、浅色面为内，应该贴着嘴鼻，深色面朝外；金属条（鼻夹）一端是口罩的上方。要定期更换、不可戴反，更不要两面轮流戴。提醒大家：普通人用普通的医用口罩就可以有效的保护自己，请把Ｎ９５口罩留给前线的医护人员。

4、出行防护

在疫情高发期，能不出门最好不要出门，这是对自己最好的保护。没有办法一定要出门的话，千万记得戴口罩。目前正处于防控疫情的关键时刻，需要大家的积极配合。

为什么说宅在家是最有效的阻挡疫情的方式呢？首先，针对传播途径来说，新型肺炎依靠飞沫和接触传播，宅在家阻断了病毒的传播途径。虽然病毒在从人体中出来后会很快沉降，一般不会在空气中漂浮，但飞沫可以落到光滑的物体表面，人们通过手去接触就有可能感染病毒。病毒在光滑的物体面可以存活数小时，如果在适宜的温度和湿度环境下，可以存活时间达５天。所以，不出门就降低了与病毒感染的接触的可能性。

再次，为什么说这段时间是疫情防控的关键时期呢？现在咱们把人群分为４类：Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ。

Ａ：是有武汉接触史的，目前分散在全国各地，容易找出来，现在已经找出很多了。

Ａ在公共场所遇到过素未平生绝不认识的Ｂ，Ａ不知道Ｂ的存在，Ｂ也不知道Ａ的存在。

Ａ到达目的地后接触了Ｃ，无论接触了多个Ｃ，这些Ｃ都容易找到，官方已经对他们隔离了。

Ｄ：是居家没有外出的人。

目前阶段，最大的隐患就是Ｂ，一旦Ｄ出门遇见了Ｂ，就成了２Ｂ。因此目前阶段，大家减少外出，就是利用这段时间尽快筛选出Ｂ，只有将Ｂ进行了隔离治疗，这场疫情才能结束。

总结，疫情期间出门时，一定要带口罩，回来之后可以进行消毒杀菌，并且洗手，尽可能的降低被感染的风险。同时，尽量避免出行，减少出行的次数，在家老实呆着就是为社会做贡献。

基辛格在《论中国》中说：中国人总是被他们之中最勇敢的人保护的很好！每一个春天都会到来，这一次让我们团结起来，战胜疫魔。

加油中国，加油武汉。