在男人的世界里，是不能轻易说自己腰疼的，要不然肯定会收到一堆打趣儿的回复：
悠着点，床上别太卖力
走，晚上吃点烤大腰子，补补
兄弟，够可以的呀
······
这时候，最好啥也别说，这个话题顺其自然过去就行，要不然会说越乱，越描越黑。
那啪啪啪到底跟腰有没有关系呢？吃腰子真的能补肾吗？
别着急，听我慢慢给你分析。
“腰”到底是什么？
想要知道啪啪啪到底跟腰有没有关系，你首先得知道这里的“腰”指什么。
这里的腰，主要指的是腰肌和腰椎。可能你会问，平时说的肾，不也是“腰”么？到底是不是，这个咱们一会再说。
先来说说腰肌
啪啪啪是个“体力活”，爱经平时讲那么多技巧，也是想让你和他的啪啪啪在省时省力的基础上，情欲唤醒时间快一些、累积快感多一些，高巢才能来得快而猛。
啪啪啪时，男性的肌肉处于激烈运动状态。这种情况下就很容易出现轻微的肌肉拉伤，酸痛感也来源于此。不过也不用担心，这种酸痛感平时也挺常见的。
如果平时运动比较少，突然做剧烈运动的话，就会不自知的用蛮力去冲爆发力，很容易造成肌肉损伤，但是这种损伤可以在短时间内自己恢复。
再来说说腰椎
腰椎就像身体的大支架，身体大部分的重量都靠它在支撑。
就连平时看似简单的走路、下蹲这些简单的动作，它都在参与，激烈的床上运动更是少不了它呀。
▲ 不同姿势腰部受力表（单位千克）
在使用传教士这类男性主导的姿势时，很多男性为了刺激得更深入，总是习惯性向前挺腰，使得腰椎频繁强烈运动，就很容易导致腰椎损伤。
所以，如果他本来腰椎就不好，可以选用女上位这种以女性主导的姿势，或者后入时女性也配合律动起来，避免单纯男性输出。
不知道如何律动？我们的《女子性力课》当中就有专门的体位律动课，让你在任何字试下都能与对方打配合。
腰和肾有什么关系
不知道你是什么时候把腰、肾以及「性」能力联系起来的。
好多人应该是从那个男士双手扶腰，旁边的女伴问他是不是肾透支了广告开始的。
不过，肾真的不是你想的那么回事。
肾长在人体的腰部，所以也有人把肾脏称之为腰子。
一般情况下，人都有两个，不过有的人可能只有一个。（那个卖了一个肾买苹果手机的人，emmm~）
肾作为人体的一个器官来讲，其实就是一个垃圾处理厂，负责人体的代谢功能。
所以肾跟「性」功能没啥关系，而你之所以有“肾虚=性能力不好”这种概念，完全是受中医的影响。
那中医里说的“肾虚”指的又是什么呢？
中医里肾虚中的肾，更接近西医说的肾上腺功能差。
肾上腺负责着男性体内的雌激素分泌和女性体内雄激素分泌，因此，也会间接作用于你的「性」欲和「性」能力上。
也就是说，如果你觉得他肾虚，陪他到医院检查肾功能，是检查不出来「性」能力是否有问题的。
肾虚了吃腰子管用吗？
咱们中国人注重以形补形，缺哪里，就要补哪里。
觉得肾有点虚，就可劲儿吃烤大腰子。可是，对补肾真的没用啊。
腰子等烧烤吃多了，血管容易粥样硬化，这个可会直接导致丁丁勃起障碍，血管堵了、不通畅了，丁丁还在怎么充血呢？
所以腰子好吃，偶尔吃吃可以，为了增强「性」功能？还是算了。
平时该怎样“护腰”？
既然腰在此重要，怎样做才能保护他的腰，让他在啪啪啪的时候挺直探索呢？
1、没必要全程那么“废腰”
有些男士信奉“大力出奇迹”，不管三七二十一，刚进入就一顿操纵猛如虎，其实，真正愉悦的嗳嗳，只有在最后阶段才考验速度。
一上来就乱插一捅，废腰废体力，到关键时刻，体力反而被消耗得不多了。
所以，前期可以慢慢来，手呀、口呀、玩具呀都用上，到了冲刺阶段再用腰。
2、日常锻炼，避免临场磨枪，想在需要时不掉链子？
平时对核心肌群的耐力训练就很重要了。这个也决定了你嘿嘿嘿之后，第二天是否会带着浑身酸痛上班。
下面几个在家就能做的核心力量训练，每个动作2分钟，循环做3次。不出一个月就会让你腰力变好，整个人都更挺拔。
▲ 仰卧屈膝卷腹
▲ 仰卧屈膝举腿
▲ 仰卧对角交替收膝
3、坐有坐相
不正确的坐姿，很容易增加腰椎压力。
跷二郎腿、弯腰驼背、趴着玩手机、趴在办公桌上睡觉等等，这些姿势都有可能诱发腰间盘突出，平时坐的时候，一定要让他坐直。
另外，坐40分钟，最好站起来活动活动，对腰椎也有好处哦。
4、腰部按摩
如果他已经有腰肌劳损，啪前最好做一些准备工作，就像运动前热身一样，让腰部做好充分的准备。
事后，也可以用按摩精油给他按摩按摩腰部，让刚刚结束激烈运动的腰部放松放松，也可以作为一个你们的后戏项目，边按摩边说些体贴的话，增加两个人的亲密度。
怎么样，学会了吗？今天晚上啪啪啪时，就要注意用腰哦。
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