哺乳期的妇女需避免酒精、咖啡因过多摄入、辛辣刺激性食物以及可能引起婴儿过敏的高风险食物，以免影响母乳质量或婴儿健康。
酒精会通过乳汁进入婴儿体内，影响其神经系统发育，因此建议在哺乳期间完全避免或严格控制饮酒，若饮酒需至少间隔2-3小时哺乳。咖啡因摄入过量可能导致婴儿烦躁或睡眠紊乱，一天最好控制在1-2杯咖啡等同量的咖啡因。辛辣刺激性食物，虽不会直接改变乳汁味道，但可能引发婴儿胃肠不适，表现为腹泻或胀气。另外，过敏风险较高的食物如花生、海鲜等，需谨慎食用，尤其家族有过敏史时需格外注意，避免可能导致婴儿出现湿疹或肠道过敏症状。
酒精会通过乳汁进入婴儿体内，影响其神经系统发育，因此建议在哺乳期间完全避免或严格控制饮酒，若饮酒需至少间隔2-3小时哺乳。咖啡因摄入过量可能导致婴儿烦躁或睡眠紊乱，一天最好控制在1-2杯咖啡等同量的咖啡因。辛辣刺激性食物，虽不会直接改变乳汁味道，但可能引发婴儿胃肠不适，表现为腹泻或胀气。另外，过敏风险较高的食物如花生、海鲜等，需谨慎食用，尤其家族有过敏史时需格外注意，避免可能导致婴儿出现湿疹或肠道过敏症状。
建议哺乳期妇女以均衡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白如鱼肉蛋奶，保证自身营养供应充足。同时注意饮食来源，避免食用含重金属污染或过多食品添加剂的加工食品。如发现婴儿出现异常反应（如皮疹、腹泻），需及时停食相关食物并咨询医生，随时调整饮食方案以保护婴儿健康。
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