拔牙后通常需要1-2周恢复正常饮食，具体时间与创口大小、术后护理、个人体质、饮食调整和并发症预防等因素相关。
1、创口大小：
简单拔牙创面较小，3-5天可进食软食；复杂拔牙如阻生智齿需7-10天。创面愈合初期应避免用患侧咀嚼，防止血凝块脱落引发干槽症。微创拔牙技术能缩短恢复周期至5-7天。
2、术后护理：
24小时内禁止漱口刷牙，48小时后可用生理盐水轻柔清洁。正确咬合棉球40分钟帮助止血，过早吐掉可能延长愈合时间。使用医用冰袋间歇冷敷能减少肿胀，促进血管收缩。
3、个人体质：
青少年恢复速度常快于中老年人，糖尿病患者愈合时间可能延长30%-50%。吸烟者尼古丁会影响毛细血管再生，建议术前术后各禁烟72小时。凝血功能异常者需提前告知
4、饮食调整：
术后24小时建议流食如米汤、豆浆，3天内选择鸡蛋羹、土豆泥等温凉软食。避免辛辣、过热及坚硬食物至少2周。高蛋白饮食如鱼肉豆腐能加速组织修复，维生素C可促进胶原蛋白合成。
3、并发症预防：
出现持续疼痛或异味需警惕感染，及时复诊。干槽症多发于术后3-5天，表现为剧烈放射性疼痛。正常饮食恢复前应保持每日2000ml水分摄入，避免用吸管造成负压。
恢复期间建议分阶段调整饮食结构：初期选择富含乳铁蛋白的乳制品和果泥补充营养，中期引入煮烂的燕麦粥和蒸蔬菜，后期逐步过渡到常规饮食。同步保持口腔湿润环境，使用儿童软毛牙刷清洁非手术区。每日含漱氯己定漱口水但避免过度用力，配合舌苔清理维持口腔菌群平衡。两周内避免剧烈运动和高温沐浴，防止血压升高引发出血。若愈合顺利，两周后可尝试苹果切片等需轻度咀嚼的食物，但仍需观察是否有异物感或不适症状。
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