拔智齿后的牙洞一般需要1-2个月完全愈合，正常进食时间根据恢复阶段调整。恢复速度受创口大小、护理方式、个人体质、感染控制和饮食习惯等因素影响。
1、创口大小：
简单拔除的垂直智齿创口较小，约3-5天血凝块稳定后可进食软食；横向阻生齿因需切开牙龈和去骨，愈合时间延长至2周以上，初期需严格流质饮食。手术创伤越大，牙槽窝骨组织重建所需时间越长。
2、护理方式：
术后24小时内避免漱口和吸吮动作，防止血凝块脱落引发干槽症。正确使用医用棉球压迫止血，48小时后开始用生理盐水轻柔漱口，能有效降低感染风险并促进肉芽组织生长。不当护理可能使愈合周期延长1-3周。
3、个人体质：
青少年患者因新陈代谢快，通常2-3周即可恢复咀嚼功能；糖尿病患者或免疫低下人群可能需6-8周。吸烟者尼古丁会收缩血管，建议术后至少戒烟两周以避免延迟愈合。
4、感染控制：
出现持续疼痛伴腐臭气味需警惕干槽症，需立即清创处理。常规情况下，术后3天肿胀高峰消退后，可逐步尝试土豆泥、蒸蛋等半流食，避免食物残渣嵌入牙洞。抗生素使用需严格遵医嘱。
5、饮食习惯：
术后24小时限制于凉牛奶、冰淇淋等冷流食，3-7天过渡到温热的粥类，2周后尝试软烂面条。硬脆、辛辣或过热食物至少禁食1个月，防止刺激创面或引发继发出血。
恢复期间建议每日补充维生素C和蛋白质，如自制果蔬汁、鱼肉羹等，促进胶原蛋白合成。避免使用吸管和剧烈运动，睡眠时垫高枕头减轻面部肿胀。术后7天、1个月建议复诊检查愈合情况，若出现异常出血或剧烈疼痛应及时就医。完全骨组织改建约需3-6个月，但通常2个月后牙槽窝表面黏膜已完全覆盖，可恢复正常饮食结构。
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