拔牙后一般需要3-7天恢复正常饮食，具体时间与创口大小、术后护理、个人体质等因素相关。
1、创口大小：
简单拔牙如松动乳牙创面较小，通常3天后可尝试软食；复杂拔牙如阻生智齿因涉及骨组织创伤，需5-7天逐步过渡到正常饮食。术后24小时内需严格禁食硬物，避免血凝块脱落引发干槽症。
2、术后护理：
正确咬合止血棉40分钟能加速凝血，24小时内避免漱口、吮吸动作。使用生理盐水含漱术后48小时开始可减少感染风险，促进牙龈愈合。未妥善护理可能延长恢复期至10天以上。
3、个人体质：
青少年新陈代谢快，通常比中老年提前1-2天恢复咀嚼功能。糖尿病患者或免疫力低下者需延长流质饮食时间至5天，必要时配合抗生素预防感染。
4、饮食过渡：
术后首日选择冰镇流食如牛奶、豆浆，2-3天过渡到温凉半流质鸡蛋羹、土豆泥，4天后尝试易咀嚼的软食煮烂的面条、豆腐。避免辛辣、过热食物刺激创面。
5、并发症影响：
出现持续疼痛或肿胀需及时复查，干槽症会延迟愈合2-3周。正常饮食恢复前应保持每日2000ml水分摄入，补充维生素C和蛋白质加速组织修复。
术后饮食恢复期建议分阶段调整：前三天以常温流质为主，配合使用吸管避免触碰伤口；4-7天逐步增加食物稠度，优先选择高蛋白、高纤维的南瓜粥、鱼肉泥等；恢复咀嚼后仍需避免用患侧咬硬物1个月。保持口腔清洁时使用儿童软毛牙刷轻柔清洁非手术区，术后两周内禁止吸烟饮酒。若出现食物嵌塞需用冲牙器低压冲洗，不可用牙签强行剔除。
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