小儿适量食用燕窝通常不会产生副作用，但需注意过敏风险与食用量控制。燕窝含有唾液酸、蛋白质等营养成分，可能因个体差异导致过敏反应或消化不良。
燕窝中的蛋白质和唾液酸对儿童生长发育有一定帮助，可促进脑神经发育、增强免疫力。传统医学认为燕窝性平味甘，适合体质虚弱或病后恢复期的儿童食用。但需确保燕窝来源正规，避免劣质产品中的亚硝酸盐或重金属污染。建议初次尝试时少量给予，观察是否有皮肤红疹、腹泻等过敏症状。
部分儿童可能对燕窝中的动物蛋白过敏，出现荨麻疹或呼吸道不适。消化功能较弱的幼儿过量食用后可能出现腹胀、食欲下降。市面上部分即食燕窝含糖量较高，长期食用可能影响牙齿健康。中医理论提示外感风寒、痰湿体质的儿童应慎用。建议2岁以下婴幼儿以母乳或配方奶为主，无须额外补充燕窝。
儿童食用燕窝前建议咨询医师，过敏体质者需进行皮试。日常饮食应保持多样化，燕窝可作为偶尔的营养补充而非主食。选择无添加的纯燕窝产品，隔水炖煮后分次少量食用，每周不超过2次。若出现任何不适症状应立即停用并就医，避免与其他滋补品同食加重代谢负担。
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