多数乳腺增生无需特殊治疗，以定期观察和生活方式调整为主。乳腺增生的处理方式主要有定期复查、穿戴合适内衣、调节情绪、控制激素水平、必要时药物干预。
1、定期复查：
乳腺增生属于良性病变，建议每6-12个月进行一次乳腺超声或钼靶检查。若发现肿块增长迅速、形态异常或伴随乳头溢血等表现，需及时就医排除恶性可能。
2、穿戴合适内衣：
选择无钢圈、透气性好的内衣可减少乳房压迫。避免长时间穿戴过紧内衣，夜间睡眠时建议解除束缚，有助于改善局部血液循环。
3、调节情绪：
长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径加重乳腺增生症状。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，保持规律作息有助于激素水平稳定。
4、控制激素水平：
减少高脂肪饮食、酒精摄入，避免滥用含雌激素的保健品。肥胖患者需控制体重，体内脂肪组织会促进雌激素转化，可能刺激乳腺导管上皮增生。
3、药物干预：
疼痛明显者可短期使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或维生素E辅助治疗。西药如他莫昔芬仅适用于重度疼痛且排除恶性病变者，需严格遵医嘱使用。
日常建议增加十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜的摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。每周进行3-5次30分钟以上的有氧运动如快走、游泳，可降低雌激素受体敏感性。避免摄入含咖啡因饮品及油炸食品，月经前一周可热敷缓解胀痛。若出现单侧固定性肿块、皮肤橘皮样改变或腋窝淋巴结肿大，应立即就诊。
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