防晒霜的正确手法需遵循均匀覆盖、轻柔拍打的原则，避免揉搓或遗漏关键部位。主要有清洁皮肤、取适量产品、点涂拍开、重点补涂、定时补擦五个步骤。
1、清洁皮肤
使用防晒霜前需确保皮肤表面无油脂或残留化妆品。可用温和洁面产品清洗面部，油性皮肤可搭配控油爽肤水轻拭，干性皮肤建议先涂抹保湿乳液。清洁后待皮肤微干再涂抹防晒，防止产品稀释或成膜不均。
2、取适量产品
面部防晒霜单次用量约1元硬币大小，质地稀薄的摇摇乐型需增加至1.5倍。将产品挤于手背虎口处，用手指蘸取后分五点置于额头、两颊、鼻尖和下巴。身体防晒按每平方厘米2毫克计算，四肢需分段涂抹。
3、点涂拍开
用中指和无名指指腹将防晒霜从中心向外轻拍推开，避开打圈揉搓。眼周采用点压手法，鼻翼用指尖小范围按压。颈部需仰头从下向上单向涂抹，防止拉扯皮肤。等待3-5分钟成膜后再接触衣物或上妆。
4、重点补涂
耳后、发际线、颈后等易遗漏部位需二次补涂。户外活动时用防晒棒加强眉骨、颧骨等凸起部位。唇部建议使用专用防晒润唇膏，游泳后全身需重新涂抹防水型产品。
5、定时补擦
日常通勤每4小时补涂一次，出汗或擦拭后立即补涂。补涂前先用吸油纸按压面部，喷雾型防晒需距离20厘米喷洒。化妆后可用防晒粉饼或带有SPF值的散粉补妆，避免破坏底妆。
防晒霜需在出门前15-30分钟提前涂抹，阴天也需坚持使用。搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施效果更佳。敏感肌建议选择无酒精的纯物理防晒霜，使用后需用卸妆产品彻底清洁。若出现泛红刺痒应立即停用并冷敷处理。
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