肥胖症属于代谢性疾病，主要特征为体内脂肪过度蓄积。肥胖症可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌紊乱、心理因素等原因引起。
1、遗传因素：
部分肥胖症患者存在家族聚集性，与特定基因变异有关。这类患者基础代谢率较低，脂肪更容易堆积。建议通过基因检测明确风险，早期进行生活方式干预。
2、不良饮食习惯：
长期高热量饮食、暴饮暴食、夜间进食等不良习惯会导致能量摄入过剩。精制碳水化合物和饱和脂肪酸摄入过多会促进脂肪合成，建议采用低升糖指数饮食模式。
3、缺乏运动：
体力活动不足使能量消耗减少，肌肉含量下降进一步降低基础代谢率。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合抗阻训练增加肌肉量。
4、内分泌紊乱：
下丘脑-垂体-甲状腺轴功能异常、胰岛素抵抗等病理状态可导致代谢紊乱。这类患者可能伴随多囊卵巢综合征、黑棘皮病等症状，需进行激素水平检测。
5、心理因素：
压力、焦虑等情绪问题可能引发情绪性进食。部分患者存在食物成瘾现象，表现为对高糖高脂食物的强烈渴求，建议结合认知行为治疗。
肥胖症患者日常应注意控制总热量摄入，优先选择全谷物、优质蛋白和膳食纤维。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸食品。坚持有氧运动与力量训练相结合，每周运动3-5次。保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响瘦素分泌。定期监测体重、腰围和体脂率，合并高血压、糖尿病等并发症时需要及时就医。心理调节同样重要，可通过正念饮食改善暴食行为。
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