生蚝作为最常见的海产品之一，其营养价值也非常丰富，最主要就是富含锌和钙，而生蚝的功效与作用最突出的就是提高男人性能力，但其实不仅是男人吃了可以壮阳，女人吃生蚝也有非常好的美容养颜效果。
一、男人吃生蚝的功效与作用
1、提高生殖能力
生蚝最突出的就是锌含量丰富，每100克生蚝含71毫克的锌，是锌含量最高的天然食品，而锌是维持男性生殖系统健康的重要营养素，缺锌会导致性功能减退、前列腺肥大，所以男人吃生蚝的功效与作用最突出的就是提高生殖能力。
2、提高性功能
生蚝含有丰富的精氨酸和促进荷尔蒙分泌的锌，不仅可以补血，还能提高男性性功能，对于治疗阳痿有奇效，而且对胃痛、失眠、甲状腺功能减退等多种疾病有辅助治疗效果。
二、女人吃生蚝的功效与作用
1、改善贫血
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大多数女人都有贫血的问题，而生蚝含有丰富的铁和铜，对于缺铁性贫血有非常好的治疗效果，另外其含有的氨基酸和锌等物质，能够促进血液循环，对于女性供血不足引起的冷血症、低血压有很好的改善效果。
2、美容养颜
生蚝还可以防止皮肤干燥，促进细胞新陈代谢，阻止黑色素成分并分解沉积的黑色素，能起到美白祛斑的效果。另外锌对女性来说也可以抗衰老，还是合成人体抗氧化酶的必要元素，所以女人吃生蚝的功效与作用就有美容养颜。
3、孕期滋补
女人在孕期吃生蚝也是很滋补的，有助于宝宝大脑发育和细胞生长，还可以预防孕妇贫血和恢复体力。生蚝含有的牛磺酸还保肝利胆的作用，也是防止孕期肝内胆汁淤积，所以男人女人吃生蚝都是很有好处的。
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