年糕是我们日常生活中经常吃的，很多人喜欢吃年糕，因此想知道年糕的热量高吗发胖吗？100克至少154大卡。年糕是用糯米制作而成，像炸年糕、辣椒酱炒年糕、煮年糕的热量是不同的，但热量都非常高，比如韩国辣椒酱炒年糕，辣椒酱的热量都要比年糕高出不少。
年糕的热量：154大卡/100克
年糕的热量是很高的，至少154大卡/100克。我们通常吃一块年糕大概是450克，那么热量大约有693大卡。这个热量属实不低，大概我们需要爬楼梯一个半小时才能消耗完。
辣椒酱炒年糕的热量：365大卡/100克
这个热量比一些奶油蛋糕都要高了，因为韩国辣椒酱的热量本身就不低，大概211大卡/100克。比年糕的热量都要高，所以大家经常吃炒年糕又不运动的话，肯定是会发胖的。
红豆年糕的热量：241大卡/100克
纯白糯米炸年糕的热量：259大卡/100克
加了红糖、白糖、黄豆粉、芝士等材料调味的年糕热量：300大卡/100克
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上面说的几种年糕都是比较常见的吃法，热量都不低，相当于吃几碗米饭。对于想减肥的朋友来说，最好少吃或不吃。实在想吃的话，最好用蒸、煮的烹饪方式，避免摄入太多的热量。年糕本身的营养是比较丰富的，但不容易消化，吃太多容易生痰，不适合消化不良、肠胃疾病、哮喘的人们多吃。
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