决明子是一种常见的中药材，近年来决明子茶在市面上也是很受欢迎，很多人对决明子的功效与作用及食用方法都不太了解，我们日常中可以直接用决明子泡水喝，具有通便减肥、清肝明目、降三高等功效作用，用决明子做枕头还可以促进睡眠。
决明子的功效与作用及食用方法
1、通便减肥
决明子性寒，有肠通便的作用，尤其是对热性便秘很好的治疗效果，有便秘困扰的朋友可以喝点决明子茶来调节一下，此外决明子还是不少减肥茶的主要成分，含有的决明素可以分解身体脂肪，有减肥功效。可以取荷叶、决明子、山楂、泽兰各6克，用水煎煮后当茶喝。
2、清肝明目
平日里大家经常对着电子产品很容易导致眼部疲劳，可以用决明子泡茶喝，可以很好的缓解眼部疲劳。此外，决明子对于肝肾不足导致的肝火偏旺，平常有头晕、目眩、眼睛看东西模糊等症状有很好的调节作用。适合青光眼、白内障、结膜炎等眼疾患者。
3、降血脂降压
随着生活条件的提高，高血压、高血脂疾病的发生率越来越高，严重危害到了人们的身体健康，像高血压、高血脂患者平日可以用决明子泡水喝，可以抑制体内碳水化合物的含量上升。泡茶的时候再加些菊花、金银花效果更佳。
决明子的食用方法
1、决明子茶
直接取适量决明子茶用开水冲泡即可，也可以和绿茶、荷叶养生百科网 wwWcnysbkcOm
、杞菊、山楂一起泡水喝，功效作用更强，但是需要注意决明子茶苦寒伤胃，脾胃虚寒、气血不足者不适合服用。夜晚也不要喝茶，容易失眠。
2、菊花决明子粥
准备菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，先把决明子放入砂锅内炒至有微微香气后取出，待冷后与菊花一起煎汁，去掉渣子，把汁液和粳米一同煮粥，粥块熟时，加入冰糖，再煮开就可以食用了，一天一次，注意大便泄泻者忌服。
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