15岁掉头发属于常见现象，通常与青春期激素变化、营养缺乏、压力过大、不当护发习惯或潜在健康问题有关。每日脱落50-100根头发属于正常范围，若持续大量脱发需关注头皮健康。
1、激素波动：
青春期雄激素水平上升会刺激毛囊，导致部分毛囊进入休止期。这种生理性脱发多表现为发际线轻微后移或头顶头发变薄，通常半年内自行恢复。女生月经周期也可能引发暂时性脱发。
2、营养失衡：
快速生长发育期对铁、锌、维生素D等营养素需求增加。挑食或节食会导致毛囊供能不足，头发变得细软易断。临床常见缺铁性贫血引发的弥漫性脱发，发质干枯无光泽。
3、精神压力：
升学压力或情绪紧张会触发休止期脱发，表现为洗头时成撮掉发。压力激素皮质醇升高会抑制毛囊活性，这种脱发通常在压力缓解后3-6个月逐渐改善。
4、护理不当：
频繁烫染、高温吹风或扎过紧发型会损伤毛干。含硫酸盐的强力清洁产品可能破坏头皮屏障，引发毛囊炎。建议选择温和洗发水，梳头时避免暴力拉扯。
3、病理性因素：
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病可能伴随脱发，通常伴有体重骤变、月经紊乱等症状。头皮真菌感染会出现圆形脱发斑伴鳞屑，需皮肤科确诊。
建议保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白和深色蔬菜，适量补充坚果类食物。避免熬夜和过度焦虑，洗头水温控制在38℃以下。若持续三个月每天脱发超过150根，或出现斑秃、头皮红肿等症状，应及时就医排查病因。日常可进行头皮按摩促进血液循环，选用宽齿木梳减少拉扯损伤。
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