近日，三伏天持续高温，空调使用引发热议。专家表示，长时间待在室内时，空调持续运行未必比频繁开关更耗电，也不建议为省电强忍高温，合理设置温度、适时通风、善用除湿模式更有利于健康。这话说到很多人心坎里了。每年一到夏天，"开空调怕费电、不开又热得受不了"就成了家家户户的纠结。但比起电费，身体才是真正经不起折腾的本钱。
一、强忍高温比开空调危险得多
人体核心体温维持在三十六到三十七度左右，环境温度一旦超过三十五度，身体靠出汗散热就开始吃力了。
长时间待在高温环境里，轻则头晕、恶心、乏力，重则中暑、热射病，体温飙到四十度以上，多脏器衰竭，是会要命的。
老年人、小孩、有心血管基础病的人对高温的耐受力更差，硬扛着不开空调，出事的风险远高于那点电费。
晚上睡觉时体温调节能力下降，如果室内闷热不通风，睡眠质量极差，第二天血压波动、心脏负担都会加重。
二、空调温度到底设多少合适
夏天制冷建议设在二十六到二十八度之间。这个区间人体感觉舒适，室内外温差也不会太大。
室内外温差最好控制在五到七度以内。外面三十八度，你把空调开到二十度，一冷一热血管剧烈收缩扩张，头疼、感冒、关节酸痛全来了。
睡觉时可以适当调高一两度，或者开启睡眠模式，避免后半夜被冻醒。
湿度大的"桑拿天"，体感温度比实际气温还高，这时候开除湿模式比单纯降温更舒服，体感能凉快两三度。
三、长时间吹空调身体会出什么问题
空气不流通，二氧化碳浓度升高，待久了头昏脑涨、注意力下降，很多人以为是"空调病"，其实就是闷的。
冷空气持续刺激呼吸道黏膜，嗓子干、咳嗽、鼻炎加重，本身有哮喘或过敏体质的人更容易发作。
冷风直吹关节和肌肉，局部血管收缩、血液循环变差，脖子僵、肩膀酸、膝盖疼，尤其久坐办公的人特别明显。
长时间待在低温环境里，出汗减少，皮肤毛孔闭塞，代谢废物排不出去，人反而觉得越待越没精神。
四、怎么吹空调才不伤身
每开两到三小时，关掉空调开窗通风十五到二十分钟，让室内外空气换一换。
出风口朝上打，别让冷风直接对着人吹，尤其是头部、颈部和关节位置。
室内放一盆水或者用加湿器，把湿度维持在百分之四十到六十，缓解口干、皮肤紧绷的问题。
从外面大汗淋漓地回来，别一进门就对着空调猛吹。先在阴凉处缓几分钟，等汗收一收再进空调房。
每天保证一定的户外活动时间，清晨或傍晚凉快时出去走走，让身体该出的汗出透，别一整天都缩在冷气里。
五、这些人要格外注意
老人和小孩体温调节能力弱，空调温度别设太低，二十六度以上比较稳妥，晚上最好定时关闭或调高。
有高血压、冠心病的人，频繁进出温差大的环境容易诱发血管痉挛，进出空调房前在门口站一会儿过渡一下。
关节炎、颈椎病、腰腿痛患者，冷风刺激会让症状明显加重，护好关节比省电重要得多。
孕妇和婴幼儿，长时间待在密闭空调房里容易烦躁、睡眠不安，通风和适度活动不能省。
结语
空调是拿来服务人的，不是拿来纠结的。该开就开，温度别太低，记得通风，别对着吹，这几点做到了，整个夏天都能过得舒舒服服。真没必要为了省几块钱电费，把自己热出毛病来。身体舒服了，觉睡好了，第二天的精气神比什么都值。
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