对减肥的人来说，最重要的其实并不是运动，而是饮食。毕竟有句话说，减肥三分靠练，七分靠吃。要是吃对了，那减肥就能容易很多。下面和大家分享一下刮油最狠的四种减肥蔬菜，正在减肥的朋友可以多吃一些，饱腹还吃不胖。
刮油最狠的四种减肥蔬菜
1、海带
海带本身热量就低，而且海带含有的藻脘酸盐能阻止身体吸收脂肪，这对减肥的人来说是一种不可多得的减肥食品。吃了不仅不用担心不会变胖，它还能帮助你变瘦。除了瘦身作用，海带还有降血压、血脂和血糖的功效。
2、冬瓜
冬瓜虽然很大一个，但90%以上都是水。所以说，吃冬瓜越等于在喝水。而且冬瓜热量低、含糖量低，本身不含脂肪，其中含有的丙醇二酸可抑制糖类物质转化为脂肪，有消肿和减肥的作用。
3、芹菜
芹菜当中含有化学物质能有效降低血脂、血压，预防肥胖的发生。而且芹菜当中含有大量膳食纤维，改善便秘的作用很强。减肥期间容易便秘的人可以多吃芹菜，帮助减肥。同时多吃芹菜还能预防乳腺癌哦。
4、黄瓜
黄瓜热量极低，和冬瓜一样，大多都是水。多吃可以刮油，辅助减肥，还能美容养颜、护肤防衰，是一种非常适合女生的减肥食物。多吃黄瓜对身体还有保健作用。
越吃越瘦的10种杂粮
1、玉米
玉米富含膳食纤维，B族维生素、维生素E和各种矿物质，有利尿、清热解毒的功效，而且丰富的膳食纤维还能加速肠道蠕动，从而起到通便的作用，同时还能促进胆固醇的代谢，想要减肥的人可以多吃，玉米的饱腹感也很强。
2、燕麦
这是一个减肥主食的好选择，燕麦中富含膳食纤维，容易产生饱腹感，而且有利于提高新……【查看详情】
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