对于高血压患者，医生通常会建议患者多做户外运动，控制体重，减少饮食中盐的摄入。如果你有高血压，在饮食上一定要做相应的调整。除了了解一些饮食原则，患者还应该了解哪些食物有降压作用。
六种超级降压的食物：
1.脱脂牛奶
我们都知道牛奶是钙质的主要来源，但是纯牛奶含有大量的脂肪，不适合高血压病人，而脱脂牛奶就很好地解决了这个问题。脱脂牛奶富含钙质好维生素D，两者结合能够有效地降低血压。
2.黑巧克力
普通的巧克力可能会让你发胖，但是每天食用少量低糖的黑巧克力却有助于降低血压，而且不会产生其他的副作用。
3.海带
海带的利尿作用不用多说，它可以有效地预防和辅助治疗高血压。每天坚持食用定量的海带，不仅能够降压，使血压保持在稳定状态，对于预防高血脂也有一定的作用。
4.豆类及各种豆类制品
豆类的功效已经不止一次地听到过，不过关于它降低血压的功效可能很少有人知道。这类食物含有丰富的镁元素、钾元素。镁元素，是降低和保持血压的重要物质。而钾元素的增多，就会促进血压排掉多余的钠元素，这样就导致人体内钠元素的减少，体内矿物质水平均衡，最终降低血压。
5.柿子
对于高血压病人来说，每天喝鲜榨的柿子汁，或者是吃柿子饼，对于降压都是有效的。另外，用柿子叶泡菜，也不失为一种良好的降压茶饮。
6.胡萝卜
众所周知，胡萝卜所含有的胡萝卜素对眼睛是极好的。除此之外，胡萝卜还能够促进维他命C的吸收，改善微血管，从而降低血脂、血压。
既然已经了解了这六种超级降压的食物，高血压病人就要注意把它们加进自己的日常饮食中，这些食物能够帮你轻松无忧地降低血压。都是纯粹地依靠食疗，见效是非常慢的，所以高血压病人在这期间还有配上合理健康的生活规律，勤于运动锻炼才行。
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