益生菌主要寄生在人体肠道和消化道，它是对宿主比较有益的细菌群，具有安全性和稳定性，想成为人体肠道的长期居民，要耐受胃酸和胆盐，能够吸附肠道的上皮细胞，还能够抑制致病菌，对人体起到好处，益生菌的种类和作用如下。
益生菌的种类和作用
人体拥有众多的益生菌，包括乳杆菌，丁酸梭菌，益生芽孢菌，酵母菌，放线菌，双歧杆菌，每一种都有它自己的作用，酵母菌可以提高免疫机制，提升抗病能力，而益生芽孢杆菌能够防治肠炎，同样可以增强免疫，丁酸梭菌所以抑制肠道内的有害菌群，达成菌群的平衡，可以生成营养物质，双歧杆菌则和人体健康密不可分的一种有益细菌。
这些群都可以促进营养物质的吸收和消化，参与到整个过程中，维护机体的健康，杀伤有害微生物，益生菌还可以提升肌肉的亮度，积极的影响脂肪酸的代谢，以上就是益生菌的种类和作用，健康状态下，有益菌和有害菌数量是平衡的，但是人们要定期补充一些益生菌，保持肠道的健康，只有这样，才能够避免生病或消化吸收的问题。
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