无论是啤酒、白酒、红酒等带有酒精的饮品都不能帮助减肥，而且减肥期间要尽量少喝或者不喝，除此外正常成年人也应限量饮用，避免过量对健康造成损害。
很多人都了解过量饮酒对健康的损害，但不知对减肥也有很大的影响。简单整理了减脂不喝酒的原因，主要为以下几点：
纯能量饮品，含极少甚至不含营养素。1g乙醇在体内可产生7大卡热量，所以说酒的度数越高，其产能就越多。
1、酒精优先代谢并抑制脂肪氧化、促进合成。 虽然酒精在体内不能转换为脂肪，但其产生的能量可以优先替代食物中脂肪、碳水化合物和蛋白质产生的能量。当能量摄入大于消耗能量时，机体就会将其他食物所提供的能量转变为脂肪存储在体内。机体在代谢酒精的过程中，会中断、减缓脂肪氧化，促进脂肪合成。
2、刺激食欲，增加食量，更易选择高脂、高热食物。喝酒都会吃些下酒菜，在饮酒畅谈的时候对食物的选择也就没有太多的控制，再辅以酒精对大脑的刺激，往往会导致不自主的过量进食。
3、除以上这些，酒精还会影响肌肉的增长率，减缓肌纤维生长，促进肌纤维分解。影响运动的效率，运动损伤的风险也会大大提高。
所以，想要减肥，尽量远离酒精。
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