白酒喝醉后可以适量饮用蜂蜜水、淡盐水、椰子水、番茄汁或酸奶等饮料缓解不适。这些饮品能补充水分和电解质，但需避免含咖啡因或碳酸的饮料加重身体负担。
白酒饮用过量后，身体容易出现脱水、电解质紊乱和胃肠不适。蜂蜜水含有果糖能加速酒精代谢，温水冲泡一勺蜂蜜有助于缓解头痛。淡盐水可补充钠离子，用少量食盐加入温开水调匀饮用能改善低钠状态。椰子水富含钾镁等矿物质，天然电解质配比接近人体需求，对缓解酒后肌肉酸痛有帮助。
番茄汁中的有机酸和糖分能促进酒精分解，维生素C也有助于肝脏解毒功能。酸奶的乳酸菌可保护胃黏膜，乳蛋白能与酒精结合减缓吸收速度。需注意避免饮用浓茶或咖啡，咖啡因会加重脱水并刺激心脏。碳酸饮料可能加速酒精吸收，气泡刺激胃部易引发呕吐。
饮酒后应保持平卧休息，头部垫高避免呕吐物窒息。次日饮食宜清淡，选择粥类、面条等易消化食物，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。长期饮酒可能损伤肝脏和神经系统，建议控制饮酒量并避免空腹饮酒。若出现持续呕吐、意识模糊等症状需及时就医。
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