渗透保存法主要用于保存水果、蔬菜、肉类、鱼类和蜜饯等高水分食物。渗透保存通过高浓度糖或盐溶液脱去食物水分，抑制微生物生长，延长保质期。
一、水果
渗透保存法常用于草莓、苹果、梨等水果。高糖溶液能有效抑制细菌繁殖，同时保留水果的天然风味。糖渍水果可制作果脯或罐头，糖浓度需达到一定标准才能确保防腐效果。部分热带水果如芒果、菠萝也适合此法保存。
二、蔬菜
黄瓜、萝卜、白菜等蔬菜常用盐渍法保存。高盐环境使蔬菜细胞脱水，同时抑制腐败菌生长。传统腌菜、泡菜都采用此原理，盐浓度过高会影响口感，需控制适当比例。部分菌菇也可用糖渍法延长储存时间。
三、肉类
腊肉、火腿等腌肉通过盐渗透脱水达到防腐目的。盐分渗入肌肉纤维可抑制肉毒杆菌等致病菌，传统风干工艺常配合渗透保存使用。鱼类腌制也采用类似原理，如咸鱼制作需控制盐分渗透均匀。
四、鱼类
海鱼、淡水鱼均可通过盐渍保存，高盐环境能阻止鱼肉蛋白质分解。咸鱼干制作需经历盐腌、晾晒等多道工序，渗透脱水可防止鱼肉腐败变质。部分海鲜如虾米、贝类也适用此法。
五、蜜饯
蜜饯类食品完全依赖糖渗透保存原理，果脯、糖渍姜等需用浓糖液反复浸渍。糖分取代水果原有水分形成高渗环境，既能防腐又能增加甜度。部分坚果如糖核桃也采用糖衣包裹的保存方式。
渗透保存食物需注意控制糖盐浓度，过高会影响口感与营养。保存容器要严格消毒避免二次污染，开封后需冷藏。糖尿病患者应控制糖渍食品摄入，高血压患者不宜多食盐腌制品。传统渗透保存可配合现代杀菌技术提升安全性，家庭自制需特别注意卫生条件与保存时间。
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