被潜意识影响的结果通常称为潜意识行为或非意识行为。潜意识行为主要有无意识习惯、自动化反应、直觉决策、内隐记忆、情绪驱动行为等。
一、无意识习惯
无意识习惯指个体在长期重复中形成的自动化行为模式，例如咬指甲、抖腿等。这类行为往往无须经过大脑主动思考，直接由潜意识驱动完成。习惯的形成与大脑基底神经节有关，当行为重复次数足够多时，控制权会从大脑皮层转移到更原始的脑区。
二、自动化反应
自动化反应是对特定刺激的条件反射式回应，比如听到巨响时本能缩脖子。这种反应速度远超意识层面处理，依赖小脑和杏仁核等结构。驾驶汽车时的换挡动作也属于典型自动化反应，熟练后无须刻意注意操作细节。
三、直觉决策
直觉决策是大脑基于过往经验快速做出的判断，常见于需要即时反应的场景。前额叶皮层会调用储存的认知模板进行模式匹配，这种机制能让消防员在火场中迅速识别危险。但直觉也可能导致认知偏差，例如刻板印象的产生。
四、内隐记忆
内隐记忆指个体无法主动回忆但能影响行为的记忆类型，包括程序性记忆和情绪记忆。骑自行车技能就储存在内隐记忆中，即使多年不练习仍能快速恢复。海马体受损患者可能失去外显记忆，但保留内隐学习能力。
五、情绪驱动行为
情绪驱动行为由边缘系统主导，典型表现为应激状态下的攻击或逃避反应。当愤怒情绪被激发时，个体可能尚未意识到情绪来源就已有行为表现。这类行为往往伴随生理变化如心跳加速、瞳孔放大等自主神经反应。
理解潜意识行为有助于提升自我觉察能力。可以通过正念练习观察自身自动化反应模式，建立行为记录表追踪无意识习惯，在情绪激动时采用深呼吸等缓冲策略。对于希望改变的行为，可采用习惯替代法，用21天周期逐步重塑神经回路。定期进行认知行为训练能增强前额叶对潜意识的调控作用，但部分根深蒂固的潜意识反应可能需要专业心理干预。
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