中医治疗老年人便秘需辨证施治，常见方法包括中药调理、膳食改善、穴位按摩、艾灸疗法及运动指导。
1、中药调理：
老年人便秘多因气虚、阴虚或阳虚导致肠道传导无力。气虚型可用黄芪汤补气润肠，阴虚型推荐增液汤滋阴通便，阳虚型适用济川煎温阳通便。中药需根据体质调整剂量，如肉苁蓉、当归可配伍使用，避免大黄等峻泻药伤正气。
2、膳食改善：
饮食中增加膳食纤维是关键，推荐黑芝麻糊润肠通便，晨起空腹饮用蜂蜜水刺激肠蠕动，日常多食红薯、燕麦等粗粮。忌食辛辣燥热食物，适当饮用决明子茶或火麻仁粥辅助软化粪便。
3、穴位按摩：
每日顺时针按摩腹部天枢穴、大横穴各3分钟促进肠道蠕动，按压足三里穴补益脾胃。配合推拿手法如摩腹法，以掌心绕脐周环形按摩50次，早晚各一次。
4、艾灸疗法：
针对阳虚型便秘，艾灸神阙穴、关元穴各15分钟温阳散寒，隔日一次。艾条距离皮肤3厘米以局部温热为度，配合命门穴艾灸增强肾阳推动力，连续两周可见效。
5、运动指导：
建议练习八段锦"调理脾胃须单举"式改善气血循环，每日散步30分钟刺激肠蠕动。太极拳云手动作可调节脏腑功能，配合深呼吸练习增强膈肌对肠道的按摩作用。
老年人便秘需长期综合调理，饮食宜定时定量，晨起空腹饮用200ml温水，晚餐后顺时针揉腹100次。推荐食用核桃仁拌菠菜润肠，避免久坐久卧。适度练习五禽戏"熊戏"动作强化腰腹力量，严重者可用柏子仁、郁李仁等药膳调理。注意保持情绪舒畅，肝气郁结会加重便秘症状，必要时在医师指导下使用润肠通便方剂。
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