儿童不建议经常吃各种保健品。保健品可能含有不适合儿童长期服用的成分，过量摄入可能导致营养失衡或健康风险。儿童营养需求应优先通过均衡饮食满足，特殊情况需在医生指导下使用保健品。
儿童处于生长发育关键期，营养素需求与成人存在差异。常规饮食中若能摄入足量蔬菜水果、优质蛋白、全谷物等食物，通常无须额外补充保健品。部分保健品如维生素AD滴剂、钙剂等虽常用于预防佝偻病，但需严格遵循医嘱控制剂量。擅自补充可能干扰铁、锌等微量元素的吸收，甚至增加肝肾代谢负担。
存在极少数特殊情况需使用保健品，如早产儿、吸收障碍综合征患儿或严格素食家庭儿童，可能需在临床监测下补充维生素B12、DHA等。某些宣称增强免疫力或促进发育的保健品可能含有激素类物质，长期服用可能诱发性早熟。中药类保健品更需警惕重金属超标风险，儿童代谢系统尚未完善，对有害物质耐受性更低。
家长应定期评估儿童饮食结构，通过生长曲线监测发育状况。若出现明显营养素缺乏症状如夜盲、牙龈出血等，应先就医排查病因而非自行选购保健品。日常可优先选择天然食材强化营养，如通过乳制品补钙、深海鱼类补充Omega-3脂肪酸。任何保健品使用前务必咨询儿科医生或临床营养师，避免将保健品作为常规食品长期服用。
原创文章，作者：生活小技巧，如若转载，请注明出处：https://www.liekang.com/121658.html
