五种简单按摩手法 帮你缓解疲劳赶走疼痛

五种简单按摩手法 帮你缓解疲劳赶走疼痛

2014-07-31  来源:彩牛养生    

导读随着生活节奏的加快,人们工作压力增大,很多上班族出现了亚健康症状,该如何远离亚健康呢?选择按摩来解除身体的疲劳,是不错的养生方法,省时省力。那么现在比较普遍的按摩手法有哪...

  随着生活节奏的加快,人们工作压力增大,很多上班族出现了亚健康症状,该如何远离亚健康呢?选择按摩来解除身体的疲劳,是不错的养生方法,省时省力。那么现在比较普遍的按摩手法有哪些呢?现在小编就带大家了解一下五种按摩手法,帮你缓解疲劳按走疼痛。

  按摩手法

  1 摩法

  (1)掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方,又被称作是摩腹。在摩腹时,我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩:上腹,脐,小腹,右下腹,右上腹,左上腹,左下腹。

  (2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上,做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

  2 擦法

  (1)掌擦法,做往返直线快速擦动。本法接触面积大,产热低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。

  (2)侧擦法,是需要做直线的来回并快速擦动的。这个方法的接触面积小,产热比较高,也比较的快,可以用于腰骶、肩背及四肢。

  (3)鱼际擦法,做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热较快,主要用于上肢及颈肩部。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/128393.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
松松的头像松松
上一篇 3天前
下一篇 3天前

相关推荐

  • 煮面需要几分钟热水

    煮面需要的时间因面条类型和口感需求而异,通常为3-10分钟。煮面时需根据面条种类、个人口感偏好及具体烹饪方法调整时间,确保面条煮熟且口感适中。煮面的时间控制是影响面条口感和营养保留…

    2025年4月14日
  • 花生米怎么炸又酥又脆,除了要用水提前浸泡外还有这三点要注意

    花生的营养价值是十分高的,它不仅可以帮助人体养护肠胃还能抗衰老,所以被称之为长寿果,所以食用花生是十分有好处的,但是生吃花生味道不佳,所以很多人都喜欢炸花生米来吃,但是将花生米怎么…

    2025年6月24日
  • 未哺乳乳房却溢液?或许是乳腺癌的信号

    在正常的情况下,女性只有在哺乳期间,乳房才会分泌出乳汁,所以在非哺乳期,如果出现了溢液的情况,就需要注意是病理性因素导致的。没有哺乳却有溢液的症状,可能是乳腺增生等良性疾病所致,也…

    2025年3月21日
  • 咳嗽能不能吃鹅肉

    咳嗽能不能吃鹅肉   导读咳嗽是一种常见的呼吸道症状,可能由多种原因引起,如感冒、过敏或慢性疾病。合理的饮食选择对缓解咳嗽症状很重要。鹅肉作为一种高蛋白的肉类,不仅口感鲜美,还富含…

  • 冬天肠胃驱寒吃什么食物

    冬天肠胃驱寒吃什么食物   导读冬季寒意浓,人体肠胃也容易受到寒冷气候的影响,出现不适。那么,在这个季节,如何通过饮食来驱寒保暖,成为许多人关心的问题。那么,冬天肠胃驱寒可吃什么食…

    3天前
  • 生红薯放一个月会坏吗

    生红薯在适宜条件下可以存放一个月,但若储存不当则容易变质。红薯的保存时间受温度、湿度、通风等因素影响,正确储存可以延长其保质期。 1、储存条件对红薯的影响 红薯的最佳储存温度为13…

    2025年3月24日
  • 月经不调和气血虚有关系吗

    月经不调和气血虚确实有关系。气血虚可能导致月经不调,表现为月经量少、周期不规律或痛经等症状。改善气血虚有助于调理月经,方法包括饮食调理、中药治疗和生活方式调整。 1、气血虚与月经不…

    2025年6月10日
  • 哺乳期发烧孩子可以吃母乳吗

    哺乳期发烧孩子可以吃母乳吗   导读在哺乳期,宝妈的健康状况直接关系到婴儿的营养和健康。发烧是哺乳期妇女可能遇到的常见问题,它可能由多种原因引起,如感染、炎症或其他疾病。在这种情况…

  • 19岁有白头发正常吗

    19岁出现少量白发属于正常现象,主要与遗传因素、精神压力、营养不良、作息紊乱、局部毛囊异常等因素有关。 1、遗传因素: 少年白发往往具有家族聚集性,若父母或祖辈有早生华发的情况,子…

    2025年7月7日
  • 砂仁的功效与作用禁忌

    砂仁的功效与作用禁忌   导读砂仁是一种香料,也是一种中药材,它来源于多年时装草本植物阳春砂,是这种植物的成熟果实都在每年七八月份成熟采收,人们把它采收以后在低温环境中培干后就能入…