更年期外阴萎缩属于常见生理现象，与雌激素水平下降、组织退化、局部血供减少、胶原流失、慢性刺激等因素相关。
1、激素变化：
卵巢功能衰退导致雌激素锐减，外阴黏膜变薄萎缩。补充雌激素是核心治疗方案，如雌三醇乳膏局部涂抹、替勃龙口服、经皮雌激素贴剂，需在医生指导下使用避免副作用。
2、组织退化：
外阴结缔组织弹性纤维断裂，阴唇脂肪垫萎缩。激光治疗可刺激胶原再生，如CO2点阵激光；局部使用透明质酸凝胶保湿；温水坐浴改善血液循环。
3、血供不足：
血管内皮功能减退导致外阴营养缺乏。凯格尔运动增强盆底血流，每天3组每组15次；骑自行车或游泳等有氧运动每周3次；避免久坐压迫会阴。
4、胶原流失：
真皮层胶原蛋白合成减少引发干燥瘙痒。饮食补充深海鱼、亚麻籽等富含Omega-3食物；维生素E胶囊刺破后局部涂抹；穿纯棉透气内裤减少摩擦。
5、慢性刺激：
反复炎症或机械刺激加速萎缩进程。避免使用碱性洗液，改用pH4.5弱酸护理产品；性生活时使用水溶性润滑剂；每年进行妇科TCT及HPV筛查。
日常需增加大豆异黄酮、石榴等植物雌激素摄入，配合盆底肌训练改善局部微循环。出现溃疡、出血或持续疼痛需及时就医排除外阴白斑等病变，必要时采用射频治疗或外阴成形术。保持适度有氧运动增强全身代谢，选择宽松衣物减少局部压迫，建立长期温和护理方案有助于延缓萎缩进程。
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