想要减肥燃脂,选择这几种排行榜运动

想要减肥燃脂,选择这几种排行榜运动

 

导读很多MM在减肥的过程中,因为不能坚持而失败。其实很多生活中的小运动确实减肥的最佳运动,下面就给大家介绍减肥燃脂排行榜上的运动...


运动减肥方法 1.打乒乓球

可别小看了打乒乓球的动作,它可以帮助你锻炼全身的肌肉,有效消耗脂肪,还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。


运动减肥方法 2.吹气球

吹气球谁都会,可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球,跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的。

运动减肥方法 3.打壁球

打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

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