夏天感觉心情莫名烦躁?原来是因为这些!

夏天感觉心情莫名烦躁?原来是因为这些!

 

夏天天气炎热,让人心情很烦躁。如果这时遇到一点小摩擦,瞬间就会让人原地爆炸。脾气都被太阳晒的火爆了,做事情也没有耐心。这种状态可能是因为外界环境影响身体的平衡,还有精神上的压力共同造成的。

外部原因

天气燥热,时而闷热,会让人的情绪很压抑,没有地方释放出来,并且身体在外界的高温环境下也十分不适。另外夏季白天时间较长,持续增加热度和湿度让人的精神亢奋期变长,从而大脑感觉到更加疲惫,对于情绪管理能力更弱,此时也更容易引发其他的心理问题。

内部原因

自身的情绪控制力本身就不够,或者有过抑郁的过往史,在心情不好的状态下更容易出现身体上的变化,比如神经衰弱,食欲不振,失眠多梦等等。身体的不适和心理的不适相互加重了夏季心情烦躁的病因。

夏季心情烦躁有以下几种

1、身体不适导致心情郁闷

夏天这种炎热的气候,给细菌和病毒创造了有利的环境。所以夏天很容易感染一些传染的疾病,类似于夏季流感,上呼吸道感染,肠胃疾病等等,或者是女性的生理期到来,高温中暑等因素引起身体不适。在生病状态,人的生理状态不佳,自然情绪状态也十分低落和烦闷。

对于这种由身体不适造成的郁闷,我们主要从治疗疾病的方面着手,并且适当调整好心态,当身体痊愈的时候,健康又占领高地了,那时心情郁闷自然也就消退了。

2、季节性情感障碍症

人们一般认为秋天或者冬天这种衰落的季节更容易让人情绪低落,产生抑郁,实则不然,在炎热的地带,夏天的情感障碍发生率要高于冬天的情感障碍发生率,至于这种情感障碍,简单来说就是心情总是很低落,并且一段时间都调节不过来了,感觉自己无力改变。

比较明显的生理表现就是体重减轻,心思焦虑,食欲减退,没有激情和动力去做事情,莫名的感觉到压抑。

对于走出夏季情感障碍,首先要保证生活规律,调整自己的作息时间,让睡眠和饮食得到恢复,这样在身体上才能慢慢好转。

从心理上可以参加一些社会活动,与人交流,也可以参加一些运动,释放体内的压抑,当然还有一种有效的方式就是静坐冥想,每天起床和睡觉前,静心坐着,脑袋里放空,这种冥想可以显著提升大脑中抵抗抑郁的激素,逐渐走出夏季情感障碍的困扰。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/135254.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
小康的头像小康
上一篇 15小时前
下一篇 15小时前

相关推荐

  • 卤蛋对身体有什么危害

    卤蛋作为一种常见的食品,虽然美味,但在长期过量食用的情况下,可能对身体健康造成一定危害。其主要危害包括高盐摄入、亚硝酸盐风险以及营养失衡。 1、高盐摄入:卤蛋在制作过程中通常会加入…

    2025年3月18日
  • 爽肤水有什么用,化妆水和爽肤水的区别(深层清洁/收缩毛孔)

    基本上女性一年四季都会用到爽肤水,爽肤水有什用水和爽肤水的深层收缩神奇能及时的化妆给肌肤补充水分,但具体爽肤水有什么用好像大家都说不上来,区别清洁其实爽肤水的毛孔用处有很多,大家掌…

    2025年7月10日
  • 吃鲈鱼对小孩有什么好处

    鲈鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质,适量食用有助于儿童生长发育、大脑发育和免疫力提升。 一、促进生长发育 鲈鱼含有丰富的优质蛋白,其氨基酸组成接近人体需求,易于儿童吸收利用…

    5天前
  • 白扁豆的功效与作用

    白扁豆的功效与作用   导读白扁豆是豆科植物扁豆的干燥成熟种子。秋,冬两季采收成熟果实,然后再晒干,拿出种子,再晒干供药用。那么白扁豆的功效与作用有哪些呢?下面一起来看看吧。...…

    18小时前
  • 气压损伤性中耳炎有哪些防治方法?

    气压损伤性中耳炎有哪些防治方法? (1)对飞行人员和潜水员要加强咽鼓管开放动作训练,气压包括吞咽、损伤提喉、性中软腭及下领运动或捏鼻鼓气等方法。耳炎 在飞行或潜水作业时,有防要注意…

    2025年7月8日
  • 爱感冒的人吃什么增强体质

    爱感冒的人可以通过调整饮食增强体质,重点补充富含维生素C、锌和蛋白质的食物,同时保持均衡饮食和健康生活习惯。增强体质的关键在于提高免疫力,饮食是重要的一环。 1、补充维生素C 维生…

    2025年6月22日
  • 排名第一最好的镇宅树,桂树富贵安康最旺宅(附五种树不能养)

    像家中有庭院的人,如果在院子里面种上一颗镇宅之树,那么风水是极好的,但是并不是所有的树都有正在的作用,这里给大家看看排名第一最好的镇宅树:桂树,无论是寓意、风水还是作用都是极好的,…

    2025年6月9日
  • 培根煎的时候要放油吗

    培根煎制时不需要额外放油,因为培根本身含有丰富的脂肪,加热后会自然释放油脂。正确煎制培根的方法是使用中火,避免高温导致焦糊,同时注意翻面均匀受热。 培根在煎制过程中会释放大量油脂,…

    2025年4月14日
  • 甘蔗要放冰箱保存吗

    甘蔗可以放冰箱保存,但不建议长期冷藏。短期冷藏可延缓水分流失,长期冷藏易导致糖分结晶和纤维硬化。甘蔗保存主要受温度、湿度、存放方式等因素影响。 甘蔗含糖量高且纤维结构疏松,冰箱冷藏…

    2025年7月14日
  • 什么鱼蒸着吃刺少肉嫩

    适合蒸制的少刺嫩肉鱼类包括鲈鱼、鳜鱼和多宝鱼,选择时需注意品种特性和新鲜度。 1、鲈鱼: 淡水鲈鱼肌间刺少且肉质呈蒜瓣状,清蒸后能保持水分不散。处理时需去除内脏和鳃部,鱼身斜切三刀…

    2025年4月20日