秋季最该防的是这4件事!做好一秋天都不生病!

秋季最该防的是这4件事!做好一秋天都不生病!

 

秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。——《春秋繁露•阴阳出入上下篇》

秋分这一天,刚好白天跟晚上一样长。而在南方,从这一天起,天气也开始逐渐转凉了。

到了秋天,在生活中我们又需要注意哪些方面进行养生呢?

秋季做好4防,不怕疾病来犯

防秋瓜伤脾胃

这个时候的水果摊瓜果小贩的生意虽冷清了些,但也不算太差。但不少人还是每晚抱着西瓜吃啊吃。

有句老话叫“秋瓜坏肚”,说的就是这个季节还在吃瓜,容易拉肚子的情况。

夏天本就是湿热天气,人又爱吃生冷,助长人体内的湿邪。而到现在仍大量生食瓜果,势必损伤脾阳。脾阳不振不能运化水湿,腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

因此,立秋之后应慎食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

防入秋滥补

有人听说“秋冬好进补”,但这“秋补”,你可别滥补。秋补重在补阴,要的是滋润。

春生夏长、秋收冬藏,春夏,万物阳气向外蒸腾,进入秋天,阳气慢慢转为收敛,阴气逐渐旺盛。 要顺应天时,秋天就得注意滋养阴气。

适合秋季滋阴润燥的食物,有:

乌骨鸡、猪肺、龟、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等……

它们不仅养阴,更能润燥润肺,收敛肺气,顺应秋天气机肃降之时令,都很适合秋天食用。

此外,将这些食材做成汤谱,如沙参玉竹老鸭汤、银耳百合莲子汤、南北杏炖雪梨、白萝卜炖猪骨等,在这种季节也是非常合适的。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/135366.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
小康的头像小康
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐

  • 老鹳草可以煮水洗吗

    老鹳草可以煮水洗吗   导读春天万物复苏,不少朋友开始尝试用草药养生。老鹳草作为常见野草,常被问及是否能煮水外洗。其实,老鹳草不仅可内服,外用也有独特功效,尤其适合春季皮肤敏感、湿…

    1天前
  • 女性早餐前的运动很有必要吗

    女性早餐前的运动确实很有必要,因为它有助于提高新陈代谢、控制体重、改善情绪和增强心血管健康。空腹运动可以加速脂肪燃烧,但需注意运动强度和时长,避免低血糖。 1、提高新陈代谢 空腹运…

    2025年6月22日
  • 蛋糕隔夜怎么保存好

    蛋糕隔夜保存的关键在于控制湿度、温度和密封性,常用方法有冷藏保存、冷冻保存、密封盒保存、分块保存、避光保存。 1、冷藏保存: 将蛋糕放入冰箱冷藏室是最常见的方法。冷藏温度控制在4℃…

    2025年6月5日
  • 干黄花菜需要焯水吗

    干黄花菜需要焯水,焯水可以去除杂质和残留的硫磺,同时改善口感和安全性。处理方法包括浸泡、焯水和烹饪。 1、干黄花菜在加工和晾晒过程中可能沾染灰尘、杂质,甚至残留硫磺等化学物质。直接…

    2025年4月1日
  • 月经量非常少几乎没有怎么办

    月经量非常少几乎没有可能与激素失调、子宫内膜薄、生活方式等因素有关,需通过医学检查明确原因并针对性治疗。建议调整饮食、改善生活习惯,必要时在医生指导下进行药物治疗或手术干预。 1、…

    2025年6月17日
  • 女人肾虚怎么办该吃什么东西补啊

    肾虚在女性中较为常见,往往表现为疲劳、怕冷、腰酸等症状。通过饮食调理可以有效缓解这些症状。 1)饮食方面,推荐食用具有补肾功效的食物,如黑芝麻、核桃、山药。 2)除了饮食,还可以配…

    2025年6月19日
  • 女人熬夜可以多吃什么食物

    女人熬夜后可以多吃富含维生素B、维生素C、蛋白质和抗氧化物质的食物,如坚果、深色蔬菜、水果和优质蛋白质来源,帮助恢复体力和缓解疲劳。 1、富含维生素B的食物 熬夜容易导致身体能量代…

    2025年6月22日
  • 刮腋毛会减少出汗吗

    刮腋毛不会减少出汗,但可能改善出汗后的体感和气味。出汗主要由汗腺控制,腋毛的存在与否不影响汗腺功能。减少出汗需要从调节汗腺活性、改善生活习惯等方面入手。 1、出汗的生理机制。人体通…

    2025年3月23日
  • 最简易美容按摩术

    最简易美容按摩术 2024-09-30  来源:彩牛养生     导读按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体…

    2天前
  • 儿童春季养生吃什么好 推荐6种最适合儿童春季养生的食谱

    一、玉米牛肉汤春季养生 原料:牛肉100克,新鲜玉米棒2根,鸡蛋2根,香菜1根,姜1片,汤适量。 做法: 1、鸡蛋均匀的香菜洗净切碎。 2、洗牛肉,用干水切,加入调味腌制10分钟,…

    2025年3月4日