据说“怕冷”的人都有这7个习惯 担心你熬不到寒冬

据说“怕冷”的人都有这7个习惯 担心你熬不到寒冬

 

立冬到,气温日趋寒冷。但同样是穿大衣,有的人丝毫不怕冷,火力十足。而有的人,则总是冻得哆哆嗦嗦,手脚冰凉。其实除了体质原因,饮食和习惯也会影响一个人的抗寒能力。

7个坏习惯让你怕冷

秋冬季节,很多人会出现怕冷的情况,但“感觉冷”不一定是真的寒冷,也许只是不良习惯惹的祸。

1、不爱运动

运动时肌肉收缩可产生更多热量,中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍,而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10~20倍。

经常锻炼身体,可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。

2、吸烟

美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现,吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响,即使抽一根烟,也会导致血管收缩,血流量明显下降。

尽早戒烟,不仅有助于解决怕冷的问题,更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。

3、衣物太紧

紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。因此,当气温偏低时,应选择宽松、舒适的衣物。

4、爱吃素

很多人吃素后还控制主食的摄入,用果蔬代替,这样会导致人体热量不足,更不耐寒。如果习惯吃素食,应适当增加主食比例。

5、吃寒凉食物

爱吃寒凉食物,如秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足,导致畏寒。因此,应避免在秋冬季节吃寒凉食物,也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

6、过度节食

食物摄入人体后,一般的能量会转化为热能,用于保持体温和供人体散热。吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,内脏营养不足,导致四肢寒凉。因此,应在专业医生指导下,采用科学方法减肥。

7、疏于保暖

缺乏保暖意识,穿着过少,会使人体代谢变缓,更容易失去热量。

夏季衣服短露、贪凉,春秋衣服过薄都会消耗体内热量,相较而言,女性身材娇小,产生热量的肌肉群更少,代谢率更低,因而更易丧失热量。

当气温降低时,应及时增加衣物,减少身体通过皮肤传导、散发热量。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如若转载,请注明出处:https://www.liekang.com/135462.html。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至2951220@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
养生知识的头像养生知识
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐

  • 止咳化痰最快10个小偏方,萝卜的多种搭配治疗咳嗽痰多

    想要止咳化痰,止咳最快种搭在食疗上也是化痰有止咳化痰最快10个小偏方的,用到的偏方配治食材其实都是大家在生活中可以获取的,其中就有白萝卜、萝卜疗咳蜂蜜,多多神在说到的嗽痰生网偏方中…

    6天前
  • 可以保养卵巢的食材推荐有哪些

    保养卵巢可以通过饮食调理,推荐富含抗氧化剂、维生素E、Omega-3脂肪酸和植物雌激素的食材。这些食材有助于维持卵巢功能,延缓衰老。常见的包括坚果、鱼类、豆类、深色蔬菜和水果。 1…

    3天前
  • 枇杷叶的功效与作用 枇杷叶和什么一起泡好

      枇杷叶,这片翠绿而富有生机的叶子,不仅是大自然赋予枇杷树的华美装饰,更承载着丰富的药用价值和深厚的文化内涵。自古以来,枇杷叶就被视为治疗咳嗽、清热润肺的良药,其独特的药效和香气…

    2025年3月19日
  • 经常熬夜对女性身体有什么危害?

    经常熬夜对女性身体的危害包括影响荷尔蒙紊乱、加速皮肤老化和损害免疫系统。荷尔蒙的变化可能导致月经不调和情绪波动,熬夜会打乱人体的生物钟,导致荷尔蒙分泌异常。长期熬夜造成肌肤水分和营…

  • 女性更年期的营养与保健有哪些

    女性更年期的营养与保健需要注重激素平衡、骨骼健康、心血管保护和心理调节。合理饮食、适量运动、心理疏导和定期体检是维持健康的关键。 1、激素平衡。更年期女性雌激素水平下降,可能导致潮…

    2025年6月15日
  • 桂圆和龙眼的区别

      在水果世界,桂圆与龙眼常常被人们视为一对难以分辨的双胞胎。龙眼是夏日里甜蜜多汁的小果子,桂圆是冬日里温暖人心的滋补佳品。那么,龙眼和桂圆有什么区别呢?龙眼的营养价值有哪些呢?今…

    2025年3月21日
  • 冷在三九下一句是什么

    冷在三九下一句是什么   导读“冷在三九”是民间俗语,意思是三九天是一年中最冷的时候。三九天的寒冷不仅让人感到不适,还可能引发多种疾病。因此,在三九天保暖显得尤为重要。那么关于冷在…

    2天前
  • 吃维生素b族减肥吗

    维生素B族对减肥的辅助作用有限,主要通过促进代谢、调节能量转化间接影响体重,单纯依赖维生素B族无法达到显著减重效果。 1、代谢作用: 维生素B族中的B1、B2、B6等参与糖类、脂肪…

    2025年4月22日
  • 女性经前综合征的饮食调理有哪些

    经前综合征是许多女性在月经来临前都会经历的一组情绪和身体症状,通过合理的饮食调理可以减轻这些不适感。经前综合征通常表现为情绪波动、腹胀、头痛、乳房胀痛等,原因可能与体内荷尔蒙水平的…

    3天前
  • 女性荷尔蒙失调什么症状

    女性荷尔蒙失调可能表现为月经不规律、情绪波动、皮肤问题、体重增加等症状。治疗可通过调整生活方式、药物治疗和饮食调理等方式进行。 1、月经不规律是荷尔蒙失调的常见表现,可能与卵巢功能…

    2025年6月13日