中暑是什么病

导读中暑是由于人体长时间暴露在高温、高湿环境中，或剧烈运动后产热过多，超过身体散热能力，导致体温调节中枢功能障碍的一种急性热致疾病。它属于中医学所说的“暑热症”，也被称为“热射病”。简单来说，就是身体“热得受不了”，内部温度失控升高。...

　　盛夏酷暑，很多人以为中暑只是小事，顶多喝点凉水、休息一下就好。其实不然，中暑是一种因高温环境导致体温调节失衡的急性疾病，严重时可能危及生命。尤其在持续高温、湿度大的天气下，更应引起重视。那么，中暑到底是什么病？

　　中暑是由于人体长时间暴露在高温、高湿环境中，或剧烈运动后产热过多，超过身体散热能力，导致体温调节中枢功能障碍的一种急性热致疾病。它属于中医学所说的“暑热症”，也被称为“热射病”。

　　简单来说，就是身体“热得受不了”，内部温度失控升高，进而影响到大脑、心脏等多个器官的功能。

　　1.避免高温暴露

　　尽量减少在高温时段进行户外活动。如果必须外出，建议选择早晨或傍晚较凉爽的时间段。做好防晒措施，如佩戴宽边帽、太阳镜，使用防晒霜，穿着宽松、浅色的衣物，以减少热量吸收。

　　2.合理补充水分

　　保持充足的水分摄入，每天至少饮用1.5-2升水。选择含有电解质的饮料，如淡盐水或运动饮料，以补充因出汗丢失的电解质。避免饮用含糖量过高或含咖啡因的饮料，因为这些饮料可能会加重脱水症状。

　　3.调整饮食习惯

　　吃清淡、易消化、富含水分和营养的食物，如西瓜、冬瓜、绿豆汤等，既能补充水分，又能提供必要的营养。避免食用油腻、辛辣的食物，以免增加胃肠负担。同时，避免过量饮酒，因为酒精会干扰体温调节功能，增加中暑的风险。

　　1.迅速降温

　　立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，尤其是领口、袖口和腰带等紧身部位，以帮助散热。用湿毛巾敷在额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管丰富的部位，或使用冰袋敷在这些部位，有助于快速降低体温。

　　2.补充水分和电解质

　　中暑时，大量出汗会导致脱水和电解质紊乱。建议少量多次地饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，避免一次性大量饮水导致胃部不适。如果患者出现呕吐，应暂停饮水，待呕吐停止后再继续少量多次补充水分。如果呕吐频繁且无法正常饮水，应及时就医。

　　3.密切观察症状并及时就医

　　如果患者出现头晕、意识模糊、持续高热、呕吐、抽搐、皮肤干燥无汗等症状，可能是重症中暑的表现，如热射病或热痉挛。这种情况下，应立即拨打急救电话送医治疗，以免发生生命危险。

　　中暑不是小病，尤其在极端高温天气下，每个人都应提高警惕。了解中暑的症状与应对方法，做好预防，才能安然度过炎炎夏日。别让一时疏忽，换来终身遗憾。