老年人学太极拳应注意哪些问题 这几方面要注意

老年人学太极拳应注意哪些问题 这几方面要注意

 

导读太极拳运动的好处很多,这里就不多说了。那么如何教老年人学太极呢?接下来中华养生网就来为你介绍...

要多表扬鼓励,不要批评指责

老年人特别爱面子,你说他几句,他就会生气。所以教他们练习太极拳要表扬和鼓励,如果要指出缺点也要先肯定优点,这样效果比较好。

一个错误改不过来,不要揪住不放

我看见一位师傅教一个徒弟,重复做了5遍同一个动作,还说不合格,弄得那位老同志面红耳赤,无地自容。今天纠正不了,就等下一回纠正,凡事不过三。

循序渐进,不可要求过高

不可以要求他们像专业运动员那样,抬腿过肩,下势贴地。老年人本来柔韧力就差,加上关节炎,腰身不灵便,动作往往做不到位。所以动作要求要因人而异。

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