练习三十二式太极剑的好处 两点好处受益终身

练习三十二式太极剑的好处 两点好处受益终身

 

导读太极剑是属于太极拳门派中的剑术,具有太极拳和剑术两者的风格特点。三十二式太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。长期练习对人体很有好处,接下来中华养生网就为你具体说说它的好处有哪些...

一、练习三十二式太极剑强身健体

练三十二式太极剑要求“心静”注意力集中,并且讲究“用意”,这些都对大脑活动有良好的训练作用。练习太极剑时,动作需要“完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯、绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成。这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃了其他系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

二、练习三十二式太极剑修身养性

中医学认为情志活动是以脏腑为功能基础的,《素问?阴阳应象大论》说 “人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。人体情志的变化异常能导致气机逆乱,从而造成脏腑功能失调和伤。

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