简单健身气功热身操,助你健康长寿
导读气功是我国一种传统的养生保健方法，调整自然之气与天之气的和谐。当然练习气功的目的还是为了健身，今天我们跟着高级中医师、国家一级体育指导员霍瑞明先生一起，学习这套健身气功热身操，助你健康长寿哦...
搓手
两手立式合掌，用力快速摩擦发热，并搓手背、手腕，直至双手发热为止。
原理：中医认为人手上有三条阳经、三条阴经，搓手可增强手部的气血循环，改善手发凉、发麻的症状。
干洗脸
双手贴面沿鼻两侧依次上搓，至前额后双手分开沿左右面颊向下，至下颌。重复16次。
原理：刺激面部穴位，加强面部血液循环，有提神、美容的效果。对于因中风引起的面瘫等症状，有一定的改善作用。
搓鼻根和印堂穴
双手中指从迎香穴（鼻翼两侧）为起点，快速搓至鼻根（双眉中间），重复16次。再沿眉宇间印堂穴部位，快速上下摩擦，重复16次。
原理：对感冒有一定的预防作用，提神醒脑。
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